女人心中永遠的期待擁有一雙豐滿挺拔的胸部，如果你的胸部過于扁平，或者胸型不夠完美，趕快來學習以下幾套美胸按摩操吧，可以感覺到乳房的反應，好像正在成長，睡覺前躺着做就行了，一點也不辛苦喲！做挺拔美人就是這麼簡單。和作文庫知識百科一起來看看吧。

　　按摩法之1

　　1、雙手手背對手背的置于兩邊乳房中間

　　2、雙手同一時間輕按乳房，向外掃并且打一個圈

　　3、再将雙手放回原處重複20次

　　按摩法之2

　　1、左手放在左胸外側

　　2、沿着胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重複10次

　　3、然後掉向由右邊開始

　　按摩法之3

　　1、一手負責一邊乳房

　　2、雙手同時用四隻手指握半拳的抓着乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。

　　以上按摩操經常做，約3至4星期就會有顯着的效果。

　　按摩法之4

　　1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。

　　2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側将左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方将左乳盡量往上推。就是說兩隻手交錯着推左乳。重複30次以後。換右乳。此動作可提升胸部。

　　按摩法之5

　　1、倒适量調好的按摩油在手上，用指腹均勻塗抹在胸部。

　　2、從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置順時針打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩，每個動作重複8-10次。

　　此方法可以活躍乳房周圍的血管，保持乳暈鮮活色澤，充分緊緻肌膚，且活躍乳腺，促進腺體組織良性生長。

　　按摩法之6

　　1、雙手并攏放在胸部下方(整個胸部都在手掌内)，中指輕壓兩胸中間的位置，往後整個手掌向兩邊拉起胸部，并在腋下輕壓兩下。

　　2、食指和中指，按壓胸部邊緣，使胸部放松。按壓時，力度要感覺微微酸脹。

　　3、左手放在左胸的斜下方邊緣，然後利用右手向上向裡推動胸部。推動時，用大拇指下手掌肚的側面。換手重複。

　　4、擡起左手臂，然後用右手握住手臂，從肘關節一直向下向下推至胸部。換手重複。

　　每個動作做5-10個，每次做3-5組。配合胸部緊實操，效果更加持久，配合穿調整型内衣，效果會更加顯著。

　　保健按摩

　　保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法:

　　1、直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次後，換左手按摩右乳房20~50次。

　　2、側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面将乳房組織帶回，反複20~50次後，換右手按摩左乳房20~50次。

　　3、熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。隻需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月，可使乳房隆起2~3厘米。

　　4、體育鍛煉:鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加遊泳運動特别有助于雙乳健美

　　小貼士：

　　有些姐妹在“大姨媽”來之前，胸會漲的很疼，通過以下的小方法可改善這種情況哦。1)準備一支按摩霜和維E，也可以用油點的潤膚露替換按摩霜;2)把按摩霜混合維E均勻的塗在胸上，以胸為圓心雙手向外方向按摩;3)雙手拖住胸部，做向上拍打動作，力度要适中;4)按住胸部，順着自己的弧度向下按摩;5)雙手抓住整個胸部，慢慢向上提。以上5個步驟，每個步驟3-5分鐘為宜。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!