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預防陽痿的幾種有效方法

健康 更新时间:2024-12-03 21:18:27

  陽痿是生活中比較常見的一種男科疾病,而這一疾病隻要男性朋友們在日常生活中做好相關的預防工作,還是能很大程度上避免患病的。下面為大家介紹預防陽痿的幾種有效方法,供大家參考。

  每天搓腳心

  兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

  收放提肛肌

  每日起床前、入睡前作收放提肛肌鍛煉,(提肛肌收放動作即我們在日常大便将結束時,肛門往上提的動作),每日早晚各五次,每次50~100下。

  每天打太極

  練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園内、樹下、水邊進行。

  每天做縮肛運動

  全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反複進行30次左右。

  按壓會陰會陰

  穴位名,在前陰與後陰之間。會陰穴系陰莖海綿球附着處,按壓該穴位,能促使海綿體充血,早晚各一次,每次50~100下,輕重要适宜,太重會阻斷陰部動脈血流,太輕則靜脈血流不能被阻斷,都達不到陰莖充血的目的。

  每天腰部按摩

  兩手掌對搓,至手心熱後,分别放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  飲食保健

  美國加州大學洛杉矶分校發表研究報告稱石榴汁可治療陽痿,功效直逼偉哥。

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