泥鳅屬于常見的淡水魚，裡面含有大量的亞精胺、磷酸甘油酸以及核酸等，營養價值很高，而且屬于高蛋白質，低脂肪的食物，但是因為泥鳅長時間在淤泥地裡生長，在吃的時候要徹底的清洗幹淨。下面和作文庫知識百科一起來看看。

　　現在市場銷售的泥鳅絕大部分是人工養殖的，在人工提供良好環境、優質餌料并做好病蟲預防的條件下，泥鳅的質量和安全性是可靠的。泥鳅與其它魚類不一樣的地方，是泥鳅腸道細短，隻有其體長的約3/2，凡将泥鳅在做菜前1天左右用清水透漂，中途發現水渾濁則換清水，或者是存放中保持流水，讓泥鳅吐盡渾濁之物，可以保持泥鳅清潔并無土腥味。

　　吃泥鳅到底用不用去内髒？

　　吃泥鳅好多人糾結去不去内髒？有的認為不需要去内髒，不用洗直接下鍋，說是這樣才營養美味，省時方便。有的則認為必須去除内髒，才衛生好吃，不然不敢吃。究竟哪種是哪種好呢？從飲食健康營養方面來講，泥鳅是要去除内髒的。

　　主要有三點因素。

　　第1點：泥鳅作為一種營養比較全面的食物，不處理好會大打折扣。因為專家曾講過：“泥鳅的粘液藏有大量的細菌和寄生蟲，和體内的内髒也容易滋生病菌。”不要小看泥鳅雖小，内髒也就那一丁點，但是去除是有必要的。 第2點：去除内髒後，口感更加好。我們的知道泥鳅的膽很苦，不去除的話，吃起來是苦澀的。

　　有的人會說，泥鳅那麼小條又滑不溜秋的，去内髒好麻煩。其實處理是非常簡單的，空盆放入泥鳅，撒上适量的鹽，沒過一會，泥鳅就安安靜靜了。再倒入開水燙十秒左右，倒出搓洗，很快泥鳅表面白色的一層粘液就沒了。再用剪刀剪去内髒即可，用來紅燒，幹煸，煮湯相當不錯。這樣吃起來比較放心 ，美味健康雙赢，樂而不為呢。

　　泥鳅一般生活在水流速慢的水底或者淤泥裡面，容易産生大量的腐敗物質，在泥鳅的體表粘液以及内髒裡面難免會出現大量的重金屬、寄生蟲以及細菌等，在吃的時候盡量把内髒及頭部全部去掉。

　　買回來的泥鳅應該放在水裡面靜養三天左右，這樣能夠讓身體裡面的污漬全部吐幹淨了。在泥鳅身體裡面會含有淤泥，增加了清洗的難度，可以在盆子裡面放入40克面粉和芝麻油、清水，泥鳅放置2個小時，然後放入鹽用力的搓洗，這樣能夠把表面的油膩和髒東西徹底的清洗掉。最後把泥鳅直接放在開水裡燙20秒左右。

　　“天上斑鸠，地上泥鳅”的說法是對泥鳅味道和肉質的贊美，而“水中人參”的稱号則是對其營養價值的肯定。泥鳅的功效和作用有哪些？

　　1、改善貧血，補中益氣

　　在泥鳅裡面含有豐富的鐵離子，能夠輔助治療缺鐵性貧血。泥鳅适合于身體消瘦以及體虛人群，營養價值很高，裡面含有豐富的氨基酸，維生素，優質蛋白質以及微量元素等，适合于做完手術之後身體疲勞、全身無力的人群，具有補中益氣的功效。

　　2、能夠保護血管，利尿退黃

　　在泥鳅裡面含有豐富的尼克酸，具有擴張血管的功效，降低血液中的甘油三酯及膽固醇，防止血脂發生紊亂，降低了患上動脈硬化以及心肌梗死的風險。泥鳅具有利水消腫的功效，可以降低膽固醇，消退黃疸。

　　3、補腎壯陽以及補鈣壯骨

　　泥鳅裡面含有大量的賴氨酸，是精子生成必不可少的營養成分，男性多吃泥鳅能夠提高精子的質量，同時也可以緩解陽痿和早洩。把泥鳅放在鍋裡面煮成湯，能夠緩解氣虛以及出虛汗的問題，适合于脾胃虛寒、身體虛弱以及營養不良的人群。泥鳅裡面含有大量的鈣以及磷，幫助身體吸收鈣，緩解骨質疏松、骨折以及軟骨病等。

　　4、滋陰止渴、清熱祛濕

　　泥鳅煮食能滋陰止渴，清熱祛濕。凡熱耗陰濕之口渴不解，或濕熱蘊蒸之黃疸、消渴、小便不利，均可做輔助食療品。堅持食用5-6天，便覺精力充沛。

　　泥鳅有很高的藥用價值

　　從中醫的角度講，泥鳅有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精。非常适宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，對某些急性肝炎的治療也十分有益。而從現代營養學的角度分析，泥鳅是魚類裡的補鈣冠軍，同等重量下，泥鳅的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鳅同時富含有利于鈣吸收的維生素D，因此是很好的補鈣食物。此外，泥鳅還富含亞精胺和核苷，能增加皮膚彈性和濕潤度，并提高身體的抗病毒能力。

　　輔助治療急、慢性肝炎

　　泥鳅粉對促使黃疸消退及轉氨酶下降，比較明顯，尤以急性肝炎更為顯著。對肝功能及其他項目的恢複也有顯著療效。

　　泥鳅的選購和保存方法

　　要選擇鮮活、無異味的泥鳅食用。忌選擇死泥鳅。

　　泥鳅保鮮：買來的泥鳅，用清水漂一下，放在裝有少量水的塑料袋中，紮緊口，放在冰箱中冷凍，泥鳅長時間都不會死掉，隻是呈冬眠狀态。

　　泥鳅的營養食譜

　　生姜泥鳅湯：将泥鳅放在水中，摘少許植物油在水中，使泥鳅吐出泥土。換水洗去黏液，剖腹去内髒，控幹水分，加清水兩碗，煮沸後改中火煮，湯汁濃縮到一半時，用鹽、吠情調味即可。泥鳅湯湯計鮮香，肉質鮮嫩。

　　泥鳅泥鳅豆腐煲：将豆腐切成4小塊；除去泥鳅的肋及内髒并清洗幹淨。将泥鳅略煎一下，放入砂鍋；再把豆腐、姜絲入鍋，加入适量清水，以小火煮20分鐘，再放入蔥花、鹽，稍煮一下即成。豆腐要最後放人，這樣才能保持鮮嫩。可經常與枸杞子結合炖補可以起到很好的滋補效果。一般清洗泥鳅可以取适量活泥鳅放入清水中，滴入幾滴植物油，每天除去污水，換人清水，待它排去腸内泥水異物後洗淨備用。

　　泥鳅泥鳅魚湯：把活的泥鳅放在碗裡并把鹽和南瓜沖放在一起蓋好蓋。3分後，以帶鹽的南瓜葉柔後漂—漂。在鍋裡放香油炒後倒肉湯熬，并倒在篩子上用木勺杆揉搓，使肉掉在下面，骨頭和皮留在上面。在場裡沖清醬、辣椒醬或大醬調味，并放胡椒粉和生姜。放綠豆芽、蘸菜、蔥，再加佐料的牛肉重熬。

　　溫馨提示

　　在泥鳅裡面含有的脂肪量很低，屬于高蛋白質低脂肪的食物，同時含有的不飽和脂肪酸，能夠保護心血管，降低了患上心腦血管疾病的風險。裡面含有豐富的b族維生素以及維生素c提高了免疫系統。在烹調泥鳅的時候必須要徹底出頭，防止感染寄生蟲。

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