睡覺到底要不要穿睡衣呢？它會對身體産生怎麼樣的影響？在這一點上我覺得是要分性别來看的。下面跟随作文庫知識百科一起來了解一下吧。

　　對于女性來說不穿睡衣睡覺更好，原因有以下幾點：

　　第一點，不穿睡衣可以避免乳腺癌的出現，對于青少年還可以促進胸部的二次發育。而且裸睡還可以給自己一種舒服的感覺，解除衣服對身體的束縛，增加皮膚與空氣的接觸，從而刺激皮膚汗液的分泌，有利于皮膚毛孔内部廢物的排洩和皮膚組織的再生。不僅如此，心情的舒适還可以調節神經，增強人體的适應能力和免疫力。

　　第二點是能夠緩解人們緊張的情緒。随着人們工作壓力的增大，人們晚上甚至還需要加班，本身思想就處于一種緊張的狀态，裸睡對于治療人體的緊張疾病效果是比較好的，尤其是腹部神經系統的緊張在裸睡的情況下更容易被消除，同時裸睡還可以促進人體内的血液循環。改善人體便秘和腰痛頭痛情況的出現，在一定程度上還可以安撫失眠。

　　第三點可以解決人體的腰痛和頭痛現象，因為在裸睡的時候身體可以在床上自由伸縮的空間較大，從而可以有效的放松人體的肌肉。

　　第四點還可以給私處通通風，因為裸睡不僅可以讓人感到舒服，還可以緩解婦科最常見的腰痛以及生理性疼痛，但是一定要保護好肚子，以免受涼感冒。對于女性來說，女性的陰部常年濕潤，如果能夠充分的通風透氣，還可以減少患上婦科病的可能，因此裸睡對于女性來說是有較多好處的。對男性亦是如此。

　　第五點可以治療失眠，還不用吃藥。因為沒有了衣服的束縛，身體就會處于放松的狀态下，對于失眠的人就會有一定的安撫作用，還能夠改善部分人群手腳冰涼的情況，使他們更加快速的進入睡眠，提高睡眠的質量。

　　第六點，裸睡是可以減肥的。因為人體的皮膚在睡覺時可以分泌和散發出一些物質，這些物質在裸睡的情況下可以全部揮發出去，從而使人體皮膚得到充分的呼吸，使血液循環處于一個較好的狀态，這樣就會加快油脂的消耗，從而達到減肥的效果。

　　第七點，裸睡可以美容，因為沒有了衣服的隔絕，皮膚和皮下組織能夠更快的吸收空氣中的營養，還可以促進細胞内的新陳代謝從而加快皮脂廢物的排洩和毛孔組織的再生，使皮膚更加通透。

　　對于男性來說舒适是最重要的，怎麼舒服就怎麼來，沒有那麼多需要注意的地方。但是無論是男性還是女性，裸睡一定要注意勤洗被套和枕套，注意個人的衛生。

　　穿睡衣的好處

　　普通睡衣

　　有利于睡眠。睡衣質地柔和，穿着舒适，既利于入眠，又利于熟睡。

　　可防多種疾病。人在睡眠時，毛孔開放，易受風寒，比如傷風感冒就與睡後受涼有關;中、老年常見的肩周炎也與睡眠時肩部受寒有關;冠心病人受冷刺激後易發生心絞痛等症狀。而穿睡衣可有效地抵禦睡後的風寒。

　　講衛生。人們在工作、生活、學習的交往中，必然帶有病菌。而穿睡衣睡覺就可以解決交叉感染問題。體弱多病的老人卧床久了，難免會長出褥疹，如不抓緊治療，還會進一步發展成為褥瘡。褥瘡瘙癢難耐，抓破後不易愈合，會引起皮膚軟組織潰爛和壞死，使很多老人痛苦不堪。

　　真絲睡衣

　　一般來說，褥瘡是壓出來的。老人可以在家人的幫助下，采取勤翻身、勤按摩、勤擦洗、勤整理、勤更換等措施，避免局部組織長期受壓。另外，老人常穿真絲睡衣，也可以在一定程度上防治褥瘡，同時防止弄髒被窩。

　　中醫觀點認為:蠶絲性平，味辛，無毒。用真絲制成的睡衣不僅質感順滑，柔軟舒适，而且還具有易幹、吸濕、散熱性能好的特點，可增進身體表皮細胞的活力，促進細胞新陳代謝，對皮膚産生一種微妙的按摩作用，從而減少微生物在皮膚上滋生的機會，對人體有特殊的保健作用。卧床老人長期穿真絲睡衣，對減輕因生"褥疹"而出現的皮膚瘙癢有明顯的抑制作用，是其他任何一種衣料都不能比的。

　　值得注意的是，當前市場上的睡衣大多由化學纖維材料制成，老年人穿了，本來就幹燥的皮膚更容易感到瘙癢，反而會加重褥疹、褥瘡的瘙癢狀況。所以，在購買真絲睡衣時，一定要選貨真價實的。

　　選購指南

　　在家裡穿睡衣不但是一種時尚，也是出于健康考慮的一種明智做法。購買女式睡衣是一件比買衣服更複雜的事情，睡衣要穿得舒服，穿得健康。

　　注重睡衣面料，注重健康

　　最為理想的睡衣面料應該是針織類的睡衣，為什麼?因為針織類的睡衣很輕薄，感覺柔軟舒服。另外，最好的原料應是全棉織物，至少也應是以棉為主的合成纖維。

　　事實上，如果從健康角度考慮，棉料的衣服都是最理想的，因為棉料的衣服有很強的吸濕性，能夠較好的吸收皮膚上的汗液，而且透氣性很強。

　　注重睡衣顔色，提高睡眠質量

　　顔色比較深的睡衣對人體的健康并沒任何好處，而比較素雅或淺色的睡衣，能夠起到安目甯神的作用。鮮豔的顔色比較容易刺激人的視覺，讓人精神無法放松，精神緊張的人很難進入睡眠狀态。

　　睡衣尺碼宜大不宜小

　　睡覺的衣服當然跟穿出去的衣服不一樣，睡覺是一天唯一放松的時間，因此，不要有其他任何不必要的想法，睡覺就睡得舒服，穿睡衣就要穿寬松一些的，讓身體在衣服裡能有足夠的空間去伸展。

　　絲綢睡衣雖然幼滑舒适，漂亮又性感，但不能吸汗，作為情趣睡衣倒是不錯的選擇。

　　睡衣也是服裝的一種，款式方面，雖然比不上一般的服裝那樣千變萬化，但是，整體來說，睡衣可以分為以下幾類。

　　第一類是吊帶式裙裝，這一類睡衣主要是适合夏天穿，富有時尚感，也最能展示女性性感魅力。第二類是分體式套裝，這一類睡衣主要是從方便和舒适兩方面出發設計的，比起裙裝，套裝沒有過多的累贅，行動也非常方便。

　　選擇适合的睡衣

　　在睡衣品牌種類中，較為受歡迎的有兩種:真絲睡衣和全棉睡衣

　　1.真絲睡衣光滑柔軟，能對皮膚産生一種微妙的按摩作用，吸收并幫助排除皮膚上的汗液和分泌物，保持皮膚清潔。蠶絲中所含蘇氨酸、絲酸酯能改善血液循環，增強表皮細胞的活力，防止皮膚老化，有效防禦紫外線對人體皮膚的傷害;

　　2.全棉睡衣吸濕性強，可以很好的吸收皮膚上的汗液，且柔軟、透氣性好，可以減少對皮膚的刺激，避免過敏和搔癢等現象，所以，這樣的衣料貼身穿最舒适。.

　　睡衣顔色選擇

　　在顔色方面，大部分的消費者們都會選擇比較淡雅、清淺的顔色，這樣的色調既适合家庭穿着又有安目甯神的作用，而明亮、鮮豔的睡衣會影響人們心情的松弛，從而影響休息。

　　因此，睡衣的顔色以選擇各種粉色的為宜，如粉紅、粉綠、粉黃和米黃色等。

　　睡衣的款式

　　在睡衣的選擇上款式，挑睡衣的背幅和前幅，應有充足的闊度，款式要選擇開闊的。因為緊束着胸部、腹部和背部等部位睡覺時，會做恐怖的惡夢。

　　另外，睡衣還應易穿、易脫和易洗，面料多樣化。各種質地柔軟、透氣、挺括滑爽、易于吸汗、色彩高雅華麗的面料，如織錦緞、印花富春紡、絲蓋棉等織物制成的睡衣備受青年人青睐。

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