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雨水節氣 做好“春捂”助防病

民俗 更新时间:2024-12-23 18:46:07

  雨水剛過,雖然代表着春季的來臨,但是我們仍然要做好“春捂”,因為這樣可以幫助我們防病。那麼我們怎樣做到“春捂”防病呢?在雨水節氣裡,我們吃什麼好呢?請到下文來看看吧。

  雨水節氣怎樣做到“春捂”防病

  一、不忙減衣

  初春到來,氣溫回升,但這個回升是一個漸變過程,氣溫會忽高忽低,天氣會忽冷忽熱,人們常常不能預測到這種變化,遇到氣溫回升就減去衣服,而突然氣溫下降了,

  衣服還沒有加上,這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患,也會使原來的疾病加重,特别是老人、小兒,以及産婦和慢性病患者,不要過早地脫掉棉毛衣服,以防風寒侵入而緻病。

  二、上薄下厚

  人的陽氣根于腎,春季随着陽氣回升,腎中陽氣也會逐漸升發,而腎居腰府,陽氣從此向全身散布,一旦有風寒入侵,陽氣就會被困于下,使腰以下的血液循環受到阻礙,

  出現腰膝酸軟、疼痛麻木等症。因此,初春時節,下身的褲子、襪子、鞋子,一定要穿得厚點、暖和點,不要換得太快,脫得太早。有的年輕女子初春時節為了美麗,早早地就換上了裙裝,緻使關節疼痛,行走不便,這在門診上可經常見到。而上身略減則無大妨礙。

  三、積極保護

  春季是常見病多發季節,也是過敏性疾病的高發日子。特别是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風濕性關節炎、皮膚病的人,一遇到氣溫突變,或花絮拂面,或粉塵飛揚,

  舊疾就會複發,甚至加重,此類病人要積極保護自己的身體。患呼吸道疾病的人,出門要戴口罩,少到公共場合去;患關節疼痛的人,要保護好自己的關節;患有心腦血管疾病的人,更不可忽視“倒春寒”的影響,“避風如避箭”這句話,要時刻記在心上。

  四、飲食防護

  飲食防護也是預防春季多發病的重要措施。陽氣虛的人,可用黃芪、黨參、大棗适量,煮成茶水飲用,以補氣護衛,提高機體免疫力。

  患有呼吸道疾病的人,可以喝一些姜棗糖茶,即取生姜10克,大棗10枚,加水煎煮成茶,少加紅糖,日日飲用;患有關節疼痛的人,生姜是不可缺少的食品,可以生吃,亦可以到超市買糖姜片食用。

  此類病人,不可食用寒冷食物,亦不可過量食用辛辣溫熱之品,以防出汗過多,腠理開洩,誘發感冒等疾患。

  雨水節氣吃什麼

  (1)仙人粥

  配方:制何首烏30-60克,粳米100克,紅棗3~5枚.紅糖

  做法:将制首烏煎取濃汁,去渣,同粳米、紅棗同入砂鍋内煮粥,粥将成時,放入紅糖或冰糖少許以調味,再煮一會兒,沸即可。

  此粥有補氣血,益肝腎之功效。通用于肝腎虧損,發須早白,血虛頭昏耳鳴,腰膝軟弱,大便于結,以及高血脂症,冠狀動脈粥樣硬化性心髒痫,神經衰弱,高血壓等病症。

  (2)銀耳粥

  配方:銀耳3克,大米50-100克,冰糖(或白糖)适量。

  做法:摘淨洗好銀耳,淘洗幹淨大米,放入鍋内同煮粥.熟時加入冰糖(或白糖).每天一次。

  此方具有滋陰補腎之功效。适用于自汗盜汗,遺精腰痛,婦女帶下等症。

  (3)菊槐綠茶飲

  潔淨的菊花、槐花、綠茶各5克,放入瓷杯.用滾開水沖泡,加蓋後浸泡10分鐘,不時代茶飲用。可清熱去火。

  砂仁鲫魚湯

  鮮鲫魚150克,砂仁3克,陳皮6克,生姜、蔥、精鹽各适量。将鮮鲫魚刮去鱗、鰓,剖腹去内髒,洗淨,将砂仁放入魚腹中,然後與陳皮共同放入沙鍋内,加适量水,用大火燒開,放入生姜、蔥、精鹽,煮至湯濃味香即可。有醒脾開胃利濕的功效。

  金橘山藥小米粥

  金橘20克,鮮山藥100克,小米50克,白糖15克。将金橘洗淨,切片備用。山藥去皮,切片,與金橘片及淘洗幹淨的小米一同入鍋,加适量水,用大火煮開,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

  小米粥

  小米150克,大棗8枚,陳皮5克,白糖50克。大棗去核,切成碎米狀,小米淘洗幹淨,然後一同放入沙鍋内,加清水适量,用大火燒開後轉用小火煮,等米粒開花時,加入大棗、陳皮、白糖,再稍煮片刻即成。有養脾胃、行肝氣、開腸胃的功效。

  結語:以上就是在雨水前後如何做好“春捂”工作的介紹,希望大家能夠記住。在雨水前後,最重要的就是健脾養胃,希望小編推薦的這些食療方能夠幫助到您。

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