我們都知道橄榄油對我們有好處的，但是很多媽媽想知道寶寶可以吃橄榄油嗎？其實如果買的是正規品牌的橄榄油是可以給寶寶吃的，它對孩子的新陳代謝，骨骼和大腦發育都有很好的幫助，下面就來看看吧。

　　寶寶能吃橄榄油嗎

　　橄榄油具有極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調用途。那麼，寶寶能吃橄榄油嗎？讓我們看看吧！

　　在寶寶剛添加輔食時就可以用橄榄油了，(6個月至1歲每天5ml-10ml)，雞蛋黃裡加入适量橄榄油既可改善蛋黃的口感，并且有助于蛋黃裡Fe元素的吸收。

　　寶寶大一點的話在面條、粥、土豆泥、雞蛋羹等都可以添加橄榄油(1歲至3歲每天20ml-25ml)，(3歲至6歲每天25ml-30ml)，2歲至6歲的寶寶可以在加在蔬菜沙拉裡或炒菜裡。

　　橄榄油中含高質量的油酸、亞油酸、亞麻酸，醫學研究證明，油酸和亞油酸在人體内可以轉化成DHA(俗稱腦黃金)和EpA，它們對大腦的發育和視力發展具有重要的促進作用。

　　為了寶寶的安全，我們得選有機種植的安全橄榄油，最好是寶寶專用橄榄油，橄榄油是指從新鮮果實直接壓榨出的天然橄榄油，不經任何處理，就能直接食用的橄榄油。

　　這種橄榄油保持了鮮果中許多營養成分，油脂質量好，其中含有多種維生素、礦物質元素(中國油橄榄書196頁表7—1由中國林科院薛益民分析資料中有具體數據)，維生素K的缺乏能導緻寶寶凝血障礙，除橄榄油中有維生素K以外，其它食用油中都沒有。

　　寶寶吃橄榄油的注意事項

　　要讓寶寶吃得健康安全，就需要了解寶寶吃橄榄油的注意事項。來看看吧！

　　1、橄榄油是最适合寶寶食用的一種油了。能促進寶寶神經和骨骼的生長發育，不過一次不要吃太多，滴個一兩滴就可以了。

　　2、如果寶寶身體比較虛弱，或者腸胃排洩功能很差，那麼橄榄油就不能作為主要油品了，橄榄油屬于涼性油品，寶寶可能會加重腹瀉。

　　3、市場上常見的橄榄油，可分為特級初榨橄榄油、初榨橄榄油和普通橄榄油。特級初榨橄榄油營養素保存最好、質量上佳，是首選。

　　4、不少人在吃橄榄油時也有個誤區，認為橄榄油隻有做涼拌菜才能保住其營養。其實，它完全可以用來炒菜，但油溫不可過高，像煎炸都不行。實際上，不單是橄榄油，任何油都不适合高溫烹調。

　　橄榄油能生吃嗎

　　生吃實際上是最好的食用橄榄油的方法，因為橄榄油的維生素，抗氧化物質和其它的營養元素沒有被高溫破壞，食用時被完全保留下來。但是，不是什麼橄榄油都可以生吃。精練的橄榄油，果渣油，所謂的純橄榄油，烹調橄榄油，橄榄葵花油(根本就不是橄榄油)等等都不能生吃，即使加熱吃，這些橄榄油的營養含量也很有限。生吃一定要選擇特級原生橄榄油(特級初榨橄榄油)，并根據鑒别與選購欄目中的方法選擇質量上乘的特級原生橄榄油。

　　生吃橄榄油有許多種方法，可以在每天早上起床時食用一小杯，即所謂的喝油。如果不習慣這種生吃法，可以兌入些果汁。

　　除此之外，還有以下幾種生吃方法

　　1、蒸魚、蒸蛋時，可在蒸好的菜上澆上橄榄油。此法可以使食物更香滑，味道更醇厚。

　　2、用橄榄油拌各種葷蔬涼菜，可以光亮色澤，清新口味。

　　3、蛋炒飯出鍋前淋上橄榄油，果香撲鼻，粒粒留香。

　　4、煮湯時，加入一匙橄榄油，能使湯更清鮮味美。

　　5、調制各種色拉時也可加入橄榄油。

　　值得注意的是，并非所有橄榄油都可以生吃。生吃一定要選擇特級原生橄榄油即特級初榨橄榄油。精煉橄榄油、果渣油、所謂的純橄榄油、烹調橄榄油、橄榄葵花油等都不能生吃。

　　橄榄油過期能吃嗎

　　最好是别用了，橄榄油跟化妝品一樣，封閉的時候可以保質幾年，一旦開封就必須在幾個月内用完。食用油是很容易變質的，因為油脂會自動發生氧化作用。油脂氧化會産生很多有毒的氧化分解物質，形成過氧化物會造成酸敗，産生令人不愉快的氣味。油脂的酸敗不像食物腐敗黴變那樣容易引起人們的注意，當我們聞到不正常的氣味時，油脂的過氧化物含量已經大大超過國家标準的數值了。所以為了健康起見，橄榄油過期了就别用了。

　　但是過期橄榄油還是可以利用的，下面再來看看過期橄榄油的妙用：

　　1、 護發：洗發後，于溫水中注入少量本品，一經漂洗，油會均勻地附着在頭發上，如果覺得這樣比較油，還可以用中性洗發液再洗一遍頭發;橄榄油含有維生素B和維生素E，滴适量掌心直接細細擦入頭發，常用可使頭發變得光澤漂亮，防止頭發枯黃，同時還可以防止脫發、出油、除頭皮屑，防幹燥及發稍開叉，如果能堅持每周一次，效果更好。

　　2、卸妝：卸妝時，滴幾滴橄榄油在手指上，用指腹輕輕按摩面部，再用蒸臉器或毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不見的污垢，增加皮膚的光澤和彈性，滋養肌膚，去除細小皺紋。

　　3、潤澤肌膚：牛奶30ml，加入一個蛋清，充分攪拌均勻，加幾滴橄榄油(根據皮膚狀态确定添加橄榄油的數量)，并加入面粉适量，調勻後敷于面部，20分鐘後，清水洗淨。一周2-3次，可延緩皺紋生成，光滑細緻皮膚。

　　4、防裂止癢：在幹燥的秋冬，可防止皮膚皴裂及皮脂分泌過少引起的瘙癢。亦可呵護嬰兒皮膚，在嬰兒腋下臀部等處塗上本品，可以防止寶寶的皮膚被尿淹或汗淹;嬰兒身體各部腌紅(痱子)，在患處抹上橄榄油能很快康複。

　　5、橄榄油浴：浴缸放水同時，放入5-10毫升的橄榄油，用手輕輕攪拌，使油和水融合(油水可以融合)，然後開始沐浴。達到清除污垢、舒活筋骨，消除疲勞的目的，長期堅持使皮膚滋潤而有彈性。

　　6、擦木質家具：将紅茶或者紅酒按照1：6的比例混合均勻，用軟布蘸取，輕輕擦拭您的木質家具，可以使家具更有光澤。

　　結語：關于寶寶可以吃橄榄油嗎今天就介紹到這裡，大家現在知道寶寶可以吃橄榄油嗎了吧。如果橄榄油過期的話大家還是不要食用了，但是可以用過期橄榄油來擦家具，也是不錯的。

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