我們了解到一個人的身材很好是絕對讓人羨慕的，但是我們現在也要注意一些身材太好的人往往身體中會有一些疾病征兆，那麼好身材究竟會帶來哪些疾病隐患呢？腰圍纖細的健康隐患是什麼呢？大腿過細的健康隐患又是什麼呢？今天我們就随着作文庫知識百科小編一起去詳細的了解一下吧。

　　盡管在生活中我們回去羨慕别人的好身材，但是往往好身材也暗藏着健康隐患哦。比如：胸大、腰細以及腿細。下面我們就一起去看一下這些分别隐藏哪些健康隐患呢？

　　胸部過大的健康隐患：乳腺癌

　　胸部較小的女性往往會羨慕胸部較大的女性，但美國科學家完成了一項有關乳房大小與乳腺癌發生幾率的研究可能會讓她們覺得有一點心理安慰，該研究得出的結果表明：乳房大的女性患乳腺癌的危險比乳房小的女性要高不少！

　　在這項研究調查了89，268位年齡在29歲至47歲之間的女性，這些受試者的乳房大小在20歲時就已被測定，然後研究人員對她們進行了長期跟蹤調查。研究結果顯示，與乳房小的女性相比，乳房大的女性發生乳腺癌的危險較前者高出80%。

　　研究人員對此做出的解釋就是：出現這樣的結果原因很簡單，乳房越大的人，那麼乳腺細胞也就會越多。這個時候細胞越多，潛在的細胞變異或者是惡性化的發展的危險性也将會越大。

　　研究人員表示，這一研究結果對乳腺癌的研究人員十分有用，但對女性本身并不具有實際意義，因為乳房的大小并非女性自己所能決定。

　　研究人員同時表示，雖然他們的研究結果表明乳房越大的女性患乳腺癌的風險也就越大，但這并不證明乳房小的女性就可以高枕無憂了。所有的女性都應加強乳腺癌的檢查，而不單單是乳房大的女性。

　　對策：乳房自檢

　　預防乳腺癌，自檢很重要，自檢過程中要注意以下幾個方面：

　　1、自檢要選對時間

　　一般的絕經前的女性會在月經後的7-10天進行自我檢測，這個時候的乳房是比較的松軟的，如果有腫塊那麼這個時候應該是比較容易發現的;絕經之後的女性可以在每個月的固定的一天進行自我檢測。

　　2、檢查要全面

　　把預防乳腺癌需要自檢的部位都檢查到，不要有所遺漏。

　　3、對鏡觀察

　　主要是看乳房的外形有無改變、乳頭是否下陷、皮膚有無下陷等。

　　4、姿勢與方法

　　自檢的方法是用食指和中指兩個手指指肚去檢查對側乳房，指肚比較敏感容易發現問題。姿勢可以是站立或仰卧，如果是仰卧，可以在胸部下方墊上一個枕頭。

　　自檢時，請務必做到以上幾點，發現問題随時就醫，那麼乳腺癌晚期的發病率将大大降低。 除此之外，自檢發現問題後應及時就醫。

　　曾一些女性患者，雖然已經自己摸到了腫塊，但是因為工作忙或者家庭事務，也不及時就診，耽誤了最佳治療時機。過了三個月、半年，再想起來去醫院，結果早期已經發展成了晚期。早期發現了早期治療，可能不用再做其他輔助治療就可以長期存活，但是因為耽誤時間變成晚期，就很難治愈了。

　　然而，有些患者被檢查出乳腺癌後特别害怕，天天心緒不甯，這對于治療也沒有任何幫助。95%的早期乳腺癌患者都可以長期存活，早期乳腺癌甚至已經可以脫離癌症的劃歸，但是，若發現後不及時到醫院就診，盲信偏方、妙藥，以至于癌症迅速惡化，就悔之不及了。

　　腰圍纖細的健康隐患(一)：不孕症

　　當女性的體重低于标準體重5%~10%時，月經周期即可發生變化并影響生育;低于标準體重15%時，由于雌激素不能正常釋放而可能發生閉經現象。

　　女性身體過瘦時，體内的“性激素失效球蛋白”的含量就愈高，而這種蛋白能令雌性激素失效，從而導緻女性失去懷孕能力。

　　腰圍纖細的健康隐患(二)：脂肪肝

　　減肥過度或過快也會患上脂肪肝。這是因為隻吃很少的主食甚至不吃主食，會導緻蛋白質和熱量攝入嚴重不足，若持續發展還可能出現肝纖維化甚至肝硬化。

　　此外，為了保持纖細的腰，長期節食，當人體處于長期饑餓狀态時，為了彌補體内葡萄糖的不足，就會動用身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質。這些脂肪大量進入肝髒，加上缺少脂肪代謝必需的酶類，導緻脂肪在肝髒滞留，使人患上脂肪肝。

　　腰圍纖細的健康隐患(三)：膽囊炎、膽結石

　　如果飲食不規律、體内膽汁分泌減少、膽囊收縮變弱、不能及時排空，就更容易形成結石，嚴重的還會引發腹膜炎、膽囊炎等病症。

　　腰圍纖細的健康隐患(四)：胃病

　　節食使到達胃部的食物隻有那麼一點點，胃的運轉能力和承受力也會随之逐漸下降，與此同時，胃還要忍受浸泡在多餘胃酸中的折磨，長期下去，患胃病的概率大大增加。

　　腰圍纖細的健康隐患(五)：神經性厭食症

　　保持身材而控制飲食的女性容易患上神經性厭食症。神經性厭食症患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導緻發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發嘔吐。神經性厭食症的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。

　　腰圍纖細的健康隐患(六)：營養不良

　　不吃肉和主食這樣對于減肥來說或許效果不錯，但長期下去危險多多：因為身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質，如果肉和主食一點都不吃，蛋白質、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足，攝入的能量大大減少，導緻營養不良、貧血、骨質疏松症的發生概率大大提高，進而影響身體的各個機能，破壞身體健康。

　　減肥藥可以減少體内脂肪的吸收，但是也會同時影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而也會造成營養素的缺乏。

　　腰圍纖細的健康隐患(七)：骨質疏松症

　　骨科醫生常用“沉默病”來比喻“骨質疏松”，這是因為骨質疏松早期沒什麼症狀。專家認為，年輕女性如果過度盲目減肥，很容易導緻将來患骨質疏松症。

　　一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導緻體内雌激素分泌減少，影響鈣與骨結合，容易出現骨質疏松。

　　大腿過細的健康隐患：心髒病

　　大腿周長小于55厘米患心髒病的風險比常人高。發表在英國《醫學》雜志上的研究表明，大腿周長和心髒病及過早死亡的風險有所關聯。

　　研究考察了2800名平均年齡在50歲左右的男女，發現無論男女，那些大腿周長在55厘米以下的人，患心髒病的風險比常人翻倍。

　　那些大腿較粗、周長在55~60厘米的人，對心髒病的抵禦力更強。但是，如果大腿周長超過了60厘米，這種對心髒病的抵禦力又會降低。

　　大腿周長是衡量身體活力和肌肉質量的一個指标，這個指标和你的運動習慣相關。肌肉對于人類抵抗心髒病和糖尿病有着非常重要的保護作用。

　　增加肌肉訓練可降低心血管疾病風險。大腿周長可以和其他測量方法結合起來運用，例如：體重指數(BMI)、腰臀比例等等，來綜合評估一個人患心髒病的風險。

　　大腿粗通常是很多愛美女性的煩惱，有此科學研究佐證，大腿粗的女人也不必莫名自卑了。

　　除此之外，讓很多女人煩惱的皮下脂肪其實也是很有用的。皮下脂肪可以産生類似脂肪細胞分泌因子的胰島素，這種胰島素可以促進新陳代謝，從而降低患型糖尿病的可能性。可見，适度“胖”有時還真不是壞事。

　　胸部多大令你最滿意

　　女人總是對男人說，“不可以說我的胸小！”但心裡總會暗暗掂量，“他會覺得我胸部小嗎？”

　　在整形美容炙手可熱的今天，大家都卯足了勁，将大胸的好處廣而告之：性感、火辣、迷人。但其實，無論是大胸還是小胸，都會呈現不同美态。

　　胸部美麗标準：堅挺飽滿

　　有調查顯示，34B大小的胸部是世界範圍内審美标準最能接受的完美胸部。而除了尺寸的大小外，乳房的堅挺度及飽滿度也都是非常重要的評判标準。新時代國際整形美容資深整形專家劉金華指出，漂亮的胸部應該大小适中、勻稱、豐滿、富有彈性、挺拔，且呈現半球狀，要了解胸部的這些美麗原則，才能制定合理的豐胸計劃和目标。

　　專家指出，目前常見的胸型包括以下幾種：碗形，屬于平坦型的乳房;半球形，由基底到乳頭的高度為3～5厘米;圓錐形，由基底到乳頭的高度為6厘米;挺立形，乳房的彈性很好，張力好;下傾形，基底到乳頭稍微向下傾斜，柔軟具有彈性;下垂形，基底到乳頭明顯往下垂，乳房松軟且彈性較差。

　　亞洲女性胸部多形态不良

　　有統計指出，西方有45%的女性胸部達C罩杯以上，而亞洲隻有5%。有關資料更顯示，亞洲成年未孕女性乳房發育不良者約占15%;婚育哺乳過的女性，乳房形态不良者達40%。一些學者分析認為，中國内地乃至亞洲女性的胸部都偏小，主要是由亞洲女性壓力較大引起的，因為壓力大使得甲狀腺常呈亢奮狀态，導緻皮質醇上升，加速脂肪燃燒，其中胸部是最容易流失脂肪的地方。

　　對此，劉金華認為，亞洲女性的乳房發育往往不盡如人意，有的還存在各種問題，如先天發育不良、因生育原因萎縮等。他認為，中國女性的胸部普遍偏小、扁平，這跟亞洲人種、飲食營養、生活習慣都有關系。“例如，由于胸部發育主要受青春發育期間的内分泌激素影響，如果在發育期間外界因素如家庭糾紛、學業壓力、疾病、營養欠缺等，影響到内分泌，就很可能就會導緻胸部發育不良。”

　　一味“求大”錯失美感

　　你是不是一直在緻力于讓自己的胸部更豐滿？甚至雖然屬于豐滿族，還是繼續追求“再大一點”？但有沒有想過，一味“求大”，可能會造成胸部和身體的比例嚴重失調。

　　“你想想，如果平躺的時候，雙峰盡管依然高聳，看起來卻像是在胸部捆綁了兩個球體一樣，僵硬、突兀，沒有一絲美感，自己會不會覺得很難接受，更何況是旁觀者。”劉金華指出。據他介紹，有不少女性選擇隆胸手術時，一味追求把胸部“變大”;一些女性甚至在手術成功嘗到甜頭之後，還要求“取出原來的假本，植入一個更大的”。“其實胸部的大小和個人身材、體型、胖瘦等要相協調，才稱得上是美麗。當然，除了尺寸大小外，胸部的堅挺、飽滿也是非常重要的。”

　　當然，婀娜曼妙的身材依然是每個女人的追求與夢想，豐胸手術也為實現夢想創造了條件。據劉金華介紹，現代的隆胸手術也不是單純追求“大”，更講究手術後的動态效果，這就涉及了優質假體、适當手法、科學放置，以及非常重要的豐胸設計：根據女性運動時胸部曲線的變化數據，依照個人身高、胸圍、腰圍、臀圍的整體情況，系統對乳房的高度、坡度、峰距、乳溝等進行全方位設計，以求能精準放置假體。

　　女人胸部大小與性趣有關嗎

　　乳房在性興奮時明顯變大

　　在女性性興奮時，乳房充分豎起，乳房的淺表靜脈因充血而更加清晰可見，乳頭增大。未經哺乳的女性乳房增大可達原體積的25%。有哺乳經驗的女性乳房增大并不明顯，但可見乳房充血形成的紅暈。充分的勃起反應可以使乳頭長度比未受刺激前有所增加，一般增加0.5-1厘米，反應還可使乳頭基底直徑增加0.25—0.5厘米。

　　左乳房通常更大

　　沒有兩個乳房是完全一樣的，女性左乳房通常比右邊大。不過這種差别細微到不會引起人們的注意。乳頭的方向通常也不相同。

　　胸部最能吸引男人目光

　　新西蘭惠靈頓維多利亞大學進行的調查顯示，胸部是男性最先關注，且關注時間最長的部位。另外一個調查表示，每天關注女性胸部幾分鐘可以增進男性的健康狀況，甚至能延壽4—5年。

　　乳房的均重為0.5公斤

　　乳房的平均重量約1.1磅(0.5公斤)。女性每個胸部平均占身體脂肪的4%—5%，身體總重的1%。

　　英國女人胸部最大

　　調查表明，英國女性的胸部是歐洲最大的。在英國，一半以上的女性穿D罩杯，丹麥第二。

　　十類女人最易患乳腺癌

　　随着現代女性生活方式、飲食習慣以及環境因素的深刻變化，一些新的女性生理特點相應出現，這就為乳腺癌的發病，提供了合适的溫床。據歐美許多科學家和醫學家研究證實，有以下十類人容易得乳腺癌，請注意！

　　1、乳腺增生多年不愈

　　乳腺增生是一種慢病。盡管不是每一例乳腺增生都會惡變，但兩者之間的諸多聯系，提示人們積極保健與治療。

　　提示：乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經關系不明顯者，容易發生惡變。鑒于乳腺增生有可能惡變，建議盡早調理改善，不可拖延大意。

　　2、反複做人工流産手術

　　很多女性在做人流前總是問醫生：人流對身體有多大影響？而她們考慮的一般都是指對肉體的損傷及疼痛，而沒有認識到不痛不癢的激素變化對人體的影響。

　　3、常用激素類藥品或化妝品

　　研究證明：濫用含雌激素類保健品，可能導緻乳腺癌。

　　4、有乳腺癌家族史除去遺傳原因和環境因素

　　我們每個人都是那株龐大的FAMILY TREE上伸出的一個枝桠主幹的健康狀況會在不同程度上影響我們的未來。

　　5、未哺乳或哺乳過長

　　6、肥胖或過多攝入脂肪

　　7、精神抑郁，經常生氣，心情不好

　　8、反複長期接觸各種放射線(多次放射線、電腦、手機等)

　　9、獨身未育或婚後不育

　　10、月經初潮或絕經晚

　　當今女性新的生理現象，如月經初潮提前、絕經推遲、不育晚育等大大增加了乳腺癌的發病率。流行病學研究表明如今兒童營養豐富，濫用補品，月經普遍提前，一些女性為延長青春期人為延遲絕經，乳腺受雌激素作用時間過長。此外，獨身、婚姻持續時間短、性伴侶多以及初産年齡大于30歲，女性乳腺增生患者增多，雖乳腺增生不是惡性腫瘤，但如長期不愈就有可能轉變為乳腺癌。

　　因此，乳腺癌病學專家告誡：了解乳腺健康知識，調整生活方式，治愈乳腺增生，是阻斷乳腺癌的癌前病變，預防乳腺癌的最佳措施

　　100個乳房真實照相

　　這可能是我們所能看到的最豐富的乳房

　　最豐富的層次，最豐富的表達

　　不同國籍，不同種族，不同膚色，不同身份

　　來自完美或殘缺的身體，來自青春或衰老的生命

　　來自博大或坦蕩的胸懷。她們同樣驕傲和偉大

　　她們去除心中芥蒂，釋放胸懷，訴說自己乳房的故事

　　用鏡頭記錄下來的這些最具震撼力，最有美感，最讓人心動的瞬間

　　表達着我們對母親的敬意，對妻子的珍視，對女性的尊重

　　也提示更多的人關愛乳房

　　積極防治乳腺癌，勇敢人生

　　感謝上帝讓我們擁有乳房。每年10月的乳腺癌防治月裡粉紅絲帶飄揚全球。

　　我們展示。我們呼籲。我們也身在其中。永遠愛乳房。從現在開始

　　讓乳房自由

　　乳房為我們平添了多少女性魅力自不必說，乳房讓我們受盡折磨也是不可否認的事實。

　　與其他器官不同的是我們對乳房的要求很高——

　　要她挺拔、要她豐滿、要CLEAVAGE、要漂亮的淚滴形狀……

　　而當乳腺疾病一再攻陷了我們的健康堡壘

　　女人們才想起問自己一個問題，對乳房我們是不是太苛刻了？

　　《時尚健康》提出的健康宣言就是——要乳房健康，請先還乳房自由

　　是什麼讓乳房不自由？

　　1907年法語詞彙Brassiere 第一次出現在時裝雜志上，從此，Bra成了女性Fashion的一部分。女人們利用鋼絲和蕾絲管理胸前的努力也開始愈演愈烈。然而，科學家發現了乳腺疾病高發背後的秘密——

　　這個世界上80%的女性每天都佩帶着不合适的胸罩;每天佩帶胸罩超過8小時更容易患上乳腺癌。

　　夙敵一：胸罩粗暴管理胸前

　　主面料、有光拉架布、無紡布罩杯芯、肩帶、上胸圍松緊帶、鋼絲、背鈎、調整環、捆條、左右護翼、裝飾花、縫線……你說的是什麼？——胸罩？！

　　差不多每個女人每天都在使用胸罩，每天要披挂着上面說的那些密密麻麻的小零件走來走去。能夠主動選擇放棄胸罩的是少數，雖然那樣更舒服自在一些。為了獲得美麗的通行證，有些人還不惜動刀子呢，天天穿個胸罩算什麼？

　　可是臨床發現：每天佩帶胸罩超過8小時的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。這并不是聳人聽聞。醫院乳腺門診的不完全統計發現，25～45歲女性中，每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病。令人談之色變的乳腺癌發病更是呈上升趨勢。這些多少都與我們養護無方有關。其中，Bra的罪責不可推卸，尤其是調查發現80%的女人佩帶着不合适的胸罩而不自知的時候，我們更有理由拒絕胸罩，給乳房松綁。

　　給乳房“松綁”的3個理由

　　舒适自由。這已經是天大的理由了。

　　把乳腺患病幾率降到最低。有上面臨床統計的數字為證。

　　C CUp以下無須嚴陣以待。東方女性60%以上都是A或B CUp。除了健身時需穿運動Bra外，通常不必擔心乳房下垂問題。

　　拒絕胸罩的4個時段：

　　享受睡眠時：在睡前給乳房自由。8小時香甜的睡眠給了乳房8小時血液暢通的機會，是對束縛了一天的乳房的最基本養護。

　　周末時分pARTY上，你需要無肩帶Bra的承托;辦公室裡，你需要一副收緊型Bra幫你塑造幹練的職業女子形象;但周末在家時，請還乳房原本的摸樣，讓她最舒适地呆着。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。

　　外出度假：無角色時間更有理由還乳房一個自由。沒有Bra捆綁的身體會帶動精神一并放松下來。

　　春秋冬季：如果夏天的薄露型服裝面料讓你不得不時刻嚴陣以待，那麼剩餘的三個季節可以成全你還乳房自由的夢想。

　　對完美身體的追求，是女人不能釋然的原因之一，流行勢力是那麼的不可阻擋，他人的評判讓女人不在意也難。

　　夙敵二：流行指引的“完美陷阱”

　　女人對胸部的管理可以追溯到公元前2000年以前，那時雖然沒有Bra這東西，但女人随着男性的審美标準用盡心思讓胸脯由大變小、由小變大的努力卻從來沒有停止過。如果胸大是風尚，女人們就集體尋找豐胸秘方;倘若平胸忽然時髦，女人們則馬上轉舵求取縮小的方法。流行就是惟一标準。

　　電視天天在耳邊聒噪“挺一點吧！做個完美女人！”商業社會合謀了一場又一場關于“完美”的狂歡，看看那些到處都是的燈箱廣告吧：“perfect body”、“誰與争豐”……無一不是想把“大就是美”的觀念傳輸給人們。女人就是這麼被誘惑着陷入一場又一場關于身體的賽跑。

　　在美容院裡，隆胸是最熱門的手術之一，女人們為了離完美更近一些不惜付出血的代價。明星們帶頭掀起了這股隆胸熱潮——辣妹維多利亞的胸前已挨過數刀，隻為擁有夢露般的妖娆。而德魯·巴利摩爾不惜重金要求醫生為她施行縮胸手術，以符合骨感美的新标準。其實，我們還有另外一種選擇，那就是讓乳房獲得自由。自由的乳房源于自由的心靈——就是我們對自己身體的絕對支配權。我們不要那些壓在身體上的沉甸甸的目光，我們要乳房自由，因為我們首先珍重的應該是健康。

　　找到你的Bra.Right

　　當然我們也不能把乳房健康隐患完全歸咎于胸罩，問題的關鍵是要選對SIZE，才可能為我們的健康出力。找到你的Bra.Right，你需要：

　　了解自己的SIZE：胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，依次類推。如果你的上胸圍為83厘米，下胸圍為74厘米，那麼，适合你的正确尺碼就是75A。

　　胸罩的“供給”：女人每月需要兩種尺寸的胸罩：月經前與月經後各一套。因為荷爾蒙變化使得這個器官的SIZE即使在同一個月内也會縮水

　　Bra的更新周期：專家建議女人每隔三個月就需重新量體，以根據自己的體型變化置辦新的合适的胸罩。即使是平時呵護有方，一個Bra的平均壽命也不應超過10個月。定期更新是保障健康的必須。

　　夙敵三：男人的目光和女人對美的認知誤區

　　女人仿佛都有點取悅他人的情結。為美而做的一切也多少是為男人的目光。但在自己身上用盡百寶是否就讨對了男人的歡心？在男性中的調查結果讓女人大跌眼鏡。胸罩作假的伎倆稍微有些功底的男人都能一眼看穿，所謂高聳、乳溝都是鋼絲和棉墊承托的結果。托那麼高就一定美嗎？還是那些有些自然下垂的乳房更美些？托起來的波浪像流水線的作品，自然放松的乳房卻各自風情。無論碟型、碗型還是椎型，隻要是健康自然的就是美的。這是調查中90%男性的乳房新态度。

　　夙敵四：乳腺疾病讓乳房失去自由

　　為什麼現在乳腺事故特别多？調查顯示，乳腺疾病已經成為了當年女性健康的第一殺手。專家分析，胸前危機的高發與以下因素密切相關。

　　頻繁人流的硬傷：乳腺疾病從根本上是荷爾蒙失衡引起的。專家發現一次人工流産會使乳腺的患病幾率上升10個百分點。因為強行終止妊娠使本來為哺乳做準備的乳腺剛剛發育又不得不迅速萎縮。多次人工流産絕對是傷害乳腺的大敵。

　　疏于運動的懶人習慣：城市白領每天鍛煉身體少于10分鐘。以車代步和緊張的節奏成了偷懶的理由。而不運動的結果就是整個身體免疫系統的衰弱，疾病也乘虛而入。

　　情緒失控與胸前危機：臨床研究發現，在女性抑郁症患者中，80%以上患有不同程度的乳腺疾病。而且，抑郁人群乳腺癌變的可能性也是常人的5倍。分析認為：壓力導緻的抑郁倘若得不到及時纾解，淤積在體内，先是制造情緒失控，進而引發健康災難。比較研究發現，一個性格開朗、心态積極的人體内有更多生命力旺盛的免疫蛋白，因此也更不容易出現漏洞，讓癌細胞有機可趁。

　　号稱美味的潦草飲食：垃圾食品和在外就餐的增加使女性面臨着不同程度的營養失衡問題。

　　拒絕生育哺乳的惡果：晚育、不育以及拒絕哺乳都是“拿小自由換大代價”的行為。統計發現，乳腺疾病，尤其乳癌更偏愛那些從未生育和從未哺乳以及高齡生育的女性。

　　給乳房上一份健康保險

　　在所有的乳腺疾病當中，乳腺增生最為常見，占到乳腺門診患者90%以上，所以保護胸前健康就從預防乳腺增生開始。

　　乳腺增生最怕TOp7

　　好心情：沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸複原。

　　睡覺規律規律：睡眠不僅有利于平衡内分泌，更給體内各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

　　和諧性生活：和諧的性生活首先能調節内分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修複力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素隻能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

　　妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修複乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶後良好退化，不易出現增生。

　　調理月經：臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理内分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

　　低脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

　　補充維生素、礦物質：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

　　結語：朋友們看了上文的介紹，是否能夠了解原來完美的身材也是需要更好的保養的哦，不讓就會有疾病纏身哦，上文中介紹的幾點關于身材好的朋友在不同的時間段進行的自我檢查大家不妨也可以學習一下哦，檢查自己的身體健康狀況。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!