二十四節氣中的谷雨，春季最後一個節氣，谷雨也有“雨水生百谷”的說法。就天氣情況來說，谷雨到來預示着寒潮天氣基本結束，氣溫這個時候會快速的回升。同時，會帶來很多降水，降水量增多會影響到空氣的濕度，造成潮濕非常明顯。如何在谷雨進行養生，不少人很關注，這個時候不妨做這些事情，做了這些事情，能保健身體。

　　一、保護皮膚

　　谷雨到來的時候，降雨量會增多，空氣的濕度這個時候明顯的增大，皮膚敏感的人會感覺到皮膚非常的瘙癢。

　　1、預防過敏

　　這個時候正是桃花、杏花盛開的季節，不少人會趁着周末帶着家人出去踏青，領略無限風光。卻不想，個人的體質不同，有的人體質敏感，在接觸到這些桃花、杏花，出現過敏的情況。

　　同時，春天柳樹、楊樹開始發芽，柳絮紛飛，這些柳絮對于皮膚也有很強的刺激，要是不注意的話，落在皮膚上，造成皮膚瘙癢是常見的情況。

　　2、洗臉保護皮膚

　　過敏症狀對于健康是有影響的，如何緩解這種過敏，一方面可以少到戶外，避免這些花粉、柳絮直接落在皮膚上;另一方面則是可以通過洗臉來保護皮膚。

　　這是因為溫度開始逐漸的升高，身體中水分蒸發會比以往快很多，通過洗臉一方面能夠補充皮膚上的水分，讓皮膚得到很好的滋潤;另一方面，在洗臉的時候，搓一下鼻翼，能夠有效預防鼻炎的發生，鼻子是嗅覺器官，能夠聞到一些味道，花粉等物質會刺激鼻粘膜，鼻腔的免疫功能這個時候會降低。通過洗臉能夠增強鼻粘膜的免疫能力，預防鼻炎的發生。

　　二、多喝茶

　　明代許次纾着有《茶疏》，其中記載道“清明太早，立夏太遲，谷雨前後，其時适中。”是說在谷雨的時候，喝茶對于身體是最好的。

　　對于一些愛喝茶的人來說谷雨茶也就是雨前茶是谷雨時節采制的春茶，這種茶水溫度适中，其雨量充沛，色澤翠綠，其中的維生素、氨基酸是極多的，喝這個時候的茶水能夠很好的感受到香氣宜人。

　　喝谷雨茶能夠保健身體，其中的茶多酚是極多的，有抗氧化的作用，能夠預防肌膚衰老，對于抑制皮膚色素、減輕過敏反應，緩解皮膚幹燥也是有幫助的。

　　谷雨因為雨水量較多，這個時候，不少人會有困倦的感覺，喝谷雨茶能夠很好的提神抗疲勞，有效的增強思維、記憶能力，促進身體代謝，維持心髒、血管、腸胃的運行。

　　三、預防關節炎

　　谷雨過後，降雨量開始增多，空氣濕度較大，濕邪會在不經意間侵入身體，造成身體關節酸痛，出現關節炎是常見的情況。

　　在生活起居方面，這個時候要注重保暖防寒，積極鍛煉身體，在濕氣較重的早上，不妨把室外運動調整為室内運動，從而保護關節，以免受到濕邪的傷害。

　　要是不注意保暖，會在早晚溫差很大的時候，讓身體受到一些不必要的傷害，各種神經痛這個時候會發作，關節疼痛會影響到工作學習。

　　四、養肺健脾

　　就飲食來說，這個時候不妨吃一些祛濕的食物，例如，赤小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜等，這些食物對于祛濕是非常有效的。

　　同時，在谷雨前後，脾部非常的旺盛，消化系統非常的強，應該抓住這個機會多多的進補，對于一些身體較弱的人來說，不妨多吃一些補益氣血的食物，以此增強體質，大棗、蓮子、桂圓都是可以食用的。

　　五、少吃冷飲

　　就飲食來說，除了要養肺健脾，對于腸胃也要進行保護，一方面溫度的升高，會讓不少人開始食用冷飲，特别是孩子，對于冷飲會更加的喜歡;另一方面則是濕氣較重會容易損傷脾胃。

　　在這個時候一定要減少吃冷飲，冷飲要是吃多了會造成腸痙攣，以孩子來說，吃冷飲雖說能夠一時過瘾，卻不想，會造成脾胃虛寒，這是因為孩子在生長發育過程中髒腑發育并不完善，過多的食用冷飲會造成胃部受到涼氣的侵入，出現腹痛、腹瀉是常見的情況。

　　過多的食用冷飲還會讓孩子胃腸内的溫度開始下降，局部的血液在循環過程中處于減緩的狀态，血流量減少，會影響到腸胃對于營養的吸收，造成胃酸、胃蛋白酶、小腸澱粉減少，影響到正常的消化。

　　因而，在谷雨的時候，最好不要貪嘴過多的吃冷飲。

　　結語：通過上面關于谷雨時養生的簡單描述，相信大家對于谷雨養生有了更多的了解，在谷雨的時候，保養身體是一件非常重要的事情，上面說到的幾點，希望大家能夠多多注意，多多的采用，對于身體保健是大有裨益的，希望大家能夠多多注意，在谷雨的時候，保健好身體。

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