香蕉煮蜂蜜水治療便秘嗎?吃香蕉喝蜂蜜水通便，是很多人緩解便秘的“秘方”但是這些方法真的有效嗎？廣州市第一人民醫院消化内科黃紅麗副主任醫師表示，雖然吃香蕉喝蜂蜜水本身沒什麼害處，但緩解便秘的效果因人而異她還提醒，如果大量吃生的香蕉，很有可能會導緻便秘加劇與此同時，黃醫生還表示，如果發現自己一段時間出現排便習慣的改變，就要到醫院進行檢查下面我們聽聽黃醫生怎麼說，我來為大家講解一下關于香蕉煮蜂蜜水治療便秘嗎?跟着小編一起來看一看吧!

香蕉煮蜂蜜水治療便秘嗎

吃香蕉喝蜂蜜水通便，是很多人緩解便秘的“秘方”。但是這些方法真的有效嗎？廣州市第一人民醫院消化内科黃紅麗副主任醫師表示，雖然吃香蕉喝蜂蜜水本身沒什麼害處，但緩解便秘的效果因人而異。她還提醒，如果大量吃生的香蕉，很有可能會導緻便秘加劇。與此同時，黃醫生還表示，如果發現自己一段時間出現排便習慣的改變，就要到醫院進行檢查。下面我們聽聽黃醫生怎麼說。

其實如果出現便秘，那就要判斷我們腸道是不是出現不通暢的因素，比如有無腸道器質性病變等，要判斷這個情況，就要到醫院進一步完善如腸鏡方面的檢查。如果排除病變後，這可能就提示我們腸道的蠕動能力受到了一定的影響。腸腔内微環境失去平衡，例如腸道菌群失調，膳食纖維攝入不足等。

如果長期便秘不加以控制及調整，則有可能對健康帶來一定影響。長期便秘的人腸道中可能會積聚一些有害的氣體，比較容易讓腸道血管回流受阻，從而出現胃腸道消化功能障礙。同時會引起腹部飽脹不适、食欲減退及惡心等，同時還會導緻部分患者腹痛腸鳴、放屁增多及口臭等。另外還會加重痔瘡。

當然，關于放屁臭的程度與便秘的相關性，這方面研究是比較少的。但是我們人體腸道内細菌很多，差不多有一千多種。我們整個腸腔就像一個發酵容器，所以便秘比較嚴重的患者，有研究認為可能會導緻腸道緻病菌增加。緻病菌代謝産生的氣體，比如硫化氫等就會有惡臭感。

如果大家感覺排便費力或者意猶未盡，我們專業術語叫排便不盡感；還有大便比較幹結，以及肛門堵塞等，出現這種情況就需要警惕。要判斷自己單周排便是否超過三次，或者這種情況是否偶爾出現，或者這幾個月都是這樣。如果大家覺得出現了這種現象，就要考慮是否出現了便秘的情況。

這個排便習慣的改變，比如說平時都是排一次成型大便，但一段時間出現了排便費力、排便困難、次數減少或大便幹結等，這種情況就屬于排便習慣改變，需要警惕。這時候還需要回到醫院做腸鏡檢查，留意下是否有腫瘤發生。

預防便秘方面，主要是養成健康飲食習慣，要多吃一些蔬菜水果，特别是綠葉蔬菜等，同時要多喝水，另外還要保證比較良好的作息習慣，适當進行活動，同時要避免久坐等。

在各種所謂治療的便秘的秘方中，吃香蕉與喝蜂蜜水是比較常見的，可是效果因人而異，當然這些方面本身并沒什麼害處，但需要注意不要過量就行了。值得注意的是，不成熟的香蕉裡面是含有鞣酸成分，這種成分可能導緻腸内形成沉積物，導緻便秘加劇。當然成熟的香蕉是沒有什麼問題的。

至于蜂蜜水不一定能緩解便秘，蜂蜜水中含有大量果糖，這些果糖大部分被人體吸收。當然我們每個人吸收果糖的情況是不一樣的。如果人體直接吸收果糖不會起到潤活的作用，就跟喝水是差不多的。同時大量攝入果糖可能會讓人長胖。另外有些患者存在果糖不耐受的情況，其攝入蜂蜜水後的顯著表現就是拉肚子。

另外關于通便潤腸的保健食品和藥物，應用的人不在少數。現在很多人都會購買這些藥物，還聲稱效果好。在此我要提醒下，這些保健食品和藥物作用短暫，不适宜長期服用。吃多了可能會出現腹痛現象，因為這些保健食品和藥物有瀉藥成分，長時間使用可能會讓人産生依賴。長時間刺激可能會導緻腸道蠕動能力下降。而且這些藥物可能會導緻腸道色素沉着，破壞腸道細胞出現黑色闆塊，引起黑便病。

監制 謝豔霞

統籌 馬建忠

主播 餘佩掀

制作 南都記者 貝貝

通訊員 黃月星

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