在我們中國，很多男性朋友到中年的時候對夫妻生活都會感覺力不從心，無論是體力還是精神狀态都會感覺有所下降，所以他們感覺非常的困擾，在生活中，身體比較強壯的男人非常有吸引力，魅力也會很足，精神煥發的樣子，所以，性能力下降的男人都會想方設法的增加自己的性能力，那麼，增加性能力的運動有哪些呢？我們一起了解下。
專業一點地說，中年男人由于代謝速度的下降，體内睾酮分泌減少，導緻，性欲下降，這是一方面，但是往往忽略了另外一點，腎髒，人的衰老，最明顯的就是兩個器官，腎髒和肺部，而适當的運動出汗，可以有效地促進這些關鍵部位的代謝，進而改善周身活躍狀态，增強體内睾酮水平，提高男人的信心。
推薦運動項目一：跑步
人到中年，大都疲于運動，但是就是這種惰性，在增加脂肪的同時，也是在不斷暗示自己已經老了，所以要堅持運動，任何時候都不會錯的一個道理就是：運動完之後人會變的更精神。
跑步可以有效的促進全身的血液循環，包括前列腺以及睾丸的血液循環，這樣可以十分有效地增加男性的性反應能力，進而找回男人本色。
具體方法：跑步，貴在堅持，同時，為了達到強化體能，促進新陳代謝的目的，建議每次跑步在5公裡左右，不能太少，太少達不到鍛煉的目的，同時速度也不能太慢，散步根本起不到這種鍛煉的目的。
推薦運動項目二：羽毛球
羽毛球由于其運動強度較低，靈活性較強，并且不乏趣味性，是中年一族十分熱愛的體育運動項目。
對于有條件的，可以在附近的體育館按計劃堅持打羽毛球，這樣可以十分有效地達到鍛煉身體的目的。
對于上班時間比較緊張，或者周圍羽毛球資源較少的網友，可以在适當的空場打羽毛球便可，場地是其次的，關鍵是堅持，和興趣。
根據以上的介紹我們知道，主要是由于身體素質下降，所以男性的器官功能也有所下降，平時男性朋友要多注意鍛煉身體，不要每天忙于工作忽視了健康，平時如果自己的性能力有所下降，也不要給自己太大的壓力，要和妻子多交流，溝通感情，這樣可以幫助找到往日的激情。
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