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高原反應的人要如何适應環境

旅遊更新时间:2024-12-20 19:29:40

　　高原反應的人要如何适應環境

　　進入高原後如何才能盡快适應當地環境？記者從旅遊達人那裡總結了相關經驗，幫大家盡快适應高原環境，舒心旅遊。

　　1、多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物，多喝水。

　　2、剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，最好也不要抽煙喝酒。

　　3、初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差大，容易着涼感冒，切記甯可熱一點，不可冷一點。

　　4、初到高原，不可急速行走，更不能跑步、做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息。第一個晚上一定要早休息，多睡眠，因為許多遊客初下飛機時并無高原反應，晚上高原反應才會漸顯。

　　5、選擇一個較好的賓館，舒适的睡眠也有利于盡快消除高原反應。

　　6、進入高原後，從海拔較低的旅遊地開始旅遊，再逐漸往海拔高的地方走。

　　7、如果一旦發生高原反應，首先不要恐慌，要對自己有信心。先靜養，多喝水，若不行就該尋求藥物幫助，或進醫院輸液、吸氧，實在受不了，則需盡快返回。

　　出現高原反應怎樣急救

　　如果驢友出現高原反應，可以采用以下方法進行簡單治療：

　　頭痛，用一般止痛片就很有效，對胃刺激校阿斯匹林也行，但對胃刺激大，總之大多數止痛藥均可使用。

　　血壓太高，用減壓靈（治早期高血壓的藥），再用一點小劑量的利尿片。

　　浮腫，受重力影響比較大的部位，如眼睛、下肢等處易浮腫。皮膚出現比較淺的坑，是輕度浮腫，可用氨茶堿治療，有利尿和擴張血管作用，效果不錯。若浮腫程度嚴重，可用雙氫克尿塞，100毫克/片，1片就行，一天1～3次，五六小時後可見效。用利尿片，25毫克/片，1片就行了，劑量要小，而速尿片的副作用較大，故不推薦使用。

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