每個心裡有着豐胸想法的女人都很“急”，豐胸的最快方法是什麼呢？下面為你介紹飲食、運動、在家快速豐胸的方法，讓你胸部迅速漲CUP！

　　吃什麼食物可以快速豐胸？快速豐胸要避開6大禁忌

　　吃什麼食物可以快速豐胸？

　　給你集中推薦幾樣豐胸食物，讓你cup漲不停，告别“飛機場”！

　　飲食主打：

　　木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。

　　飲食伴侶：

　　讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。

　　營養重點：

　　讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　蔬菜必備：

　　讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。

　　随時攝取：

　　讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為随時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。

　　做什麼運動可以快速豐胸？

　　傲人的胸部是女性擡頭挺胸的自信來源之一，想要知道運動豐胸的最快方法？下面為你介紹幾個簡單豐胸動作，能幫助身體調整内在氣息，促進胸部血液循環和營養供給，鍛煉胸部肌肉，集中胸部脂肪，實現快速豐胸目的。

　　1、兩腿并攏站直，腰部挺直，擡頭、挺胸、收腹，另外，臀部用力提起，兩手垂放在腿部兩側。

　　2、緩慢呼氣，同時身體重心往下，呈半蹲姿勢。做這個動作時，會感到尾椎處往下延伸。

　　3、在步驟2的姿勢上，吸氣，然後兩手慢慢擡起，與地面平衡。注意兩手打開，并于肩膀同寬。

　　4、臀部坐在腿上，然後呼氣，兩手往上舉起，同時手指心相貼，脊椎盡量往上延伸。

　　5、身體躺在左側，兩腳膝蓋為彎曲，左手放在右膝蓋側面，然後右手帶動身體往後張開，注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸，然後恢複原來動作，換另一側身體重複動作。

　　如何在家快速豐胸？

　　1、沐浴SPA按摩

　　沐浴時利用花灑，将溫水或冷水交替着由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁着身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

　　效果：短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顔色及乳房形狀更加漂亮。

　　2、強化天然Bra

　　沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作将嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉;用z由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

　　效果：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。

　　3、酒釀豐胸

　　酒釀加水适量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　效果：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。

　　4、青木瓜豐胸

　　青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，将排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火炖煮3小時，撒入精鹽調味食用。特别提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

　　效果：因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

　　5、牛油果豐胸

　　牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃适量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

　　效果：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

　　6、藥膳豐胸

　　花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。

　　效果：這道流傳至今的清宮禦用藥膳，傳說是太醫特别為慈禧研制的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節内分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀态，同時還溫暖子宮提高受孕率。

　　7、夾書豐胸

　　在兩腋下夾書，雙手往前擡至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　效果：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　快速豐胸要避開6大禁忌

　　擁有傲人的曲線是每個女人追求的目标，所以在日常生活中她們尋求豐胸的最快辦法。但往往生活中的一些不以為意的小動作和小習慣，讓你豐胸怎麼也看不見成效。下面為大家盤點6個讓你“挺”不起來的豐胸禁忌。

　　禁忌一：節食減肥

　　減肥讓你瘦下來的同時胸部也跟着縮水了。因為有些人為了減肥，不吃肉、油和蛋奶類的食物，這樣的減肥效果的确很好，但是也讓胸部"縮水"了。所以小編建議，想要減肥而又不影響胸部的曲線還是選擇健康的方式。一定不要減少蛋白質的攝入。适當吃一些蛋奶，堅果，肉之類的食物。

　　禁忌二：胸罩過小

　　女性乳房表皮細胞比較敏感，所以胸罩的大小一定要适合自己。如果乳罩太緊，細胞會感受到一定壓力，然後采取躲避的應激反應，即縮小體積，以便适應狹小空間，所以為了不讓乳房委曲求全而“縮水”的話，小編建議最好選擇比自己胸圍略大的胸罩。

　　禁忌三：伏案睡覺

　　很多人都有趴着睡覺的習慣，而趴着睡覺對女性乳房組織有物理擠壓作用，會直接導緻胸外擴的現象，胸部周圍的血液循環不良會使胸部提前老化，胸部皮膚變松弛，從而導緻胸部下垂。所以習慣趴着睡的人為了胸部的曲線還是采取仰卧的姿勢睡覺。

　　禁忌四：真空上陣

　　長時間穿戴胸罩對胸部有很大的危害，所以有些人在家就不會穿胸罩，其實這樣也很容易是乳房形狀走樣。所以在家的時候也應當穿戴胸罩，時間短一點沒有關系。隻要保證胸部每天有幾個小時的挺拔就可以。

　　禁忌五：“亂”按摩

　　有些人看到按摩可以豐胸，于是她們就照做，可是胸部按摩也要掌握正确的按摩方法，不要亂按摩。也有人以為拍打胸部能豐胸，實際上，拍打胸部不但不會豐胸，還有可能起反作用哦，小編建議應塗上沒有特殊功效的按摩霜，順着乳腺組織向上打圈按摩。這樣的按摩才有利于豐胸。

　　禁忌六：“亂”吃藥

　　許多人認為吃避孕藥能豐胸，卻不知到吃了避孕藥會打亂内分泌，不但會使月經不調，而且還會影響胸部健康，因為避孕藥的主要成分為雌激素和孕激素。而且，市面上很多所謂的豐胸藥，其成分都含有激素，服用非天然的激素會大大增加乳腺癌風險。所以小編建議，在挑選豐胸産品的時候一定要選擇有質量保證的産品，不要盲目選擇。

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