夏季天氣溫度高，很多人都不喜歡這時候出去，都喜歡呆在家裡。家裡有空調，有風扇，夏季喜歡吃一些冷飲，這樣可以緩解我們的燥熱，那麼夏季貪涼真的好嗎？夏季貪涼誤區你知道嗎？一起去看看吧！

　　夏季吃太多的生冷食物對于身體健康是有害的，所以大家一定要注意，另外一些消暑的誤區你也千萬不要犯哦。

　　夏季貪涼誤區

　　誤區一：大量吃冷食

　　炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜，因為清涼爽口備受歡迎。

　　很多人夏天胃口不佳，常捧着一大個冰鎮西瓜，用來代替晚餐。專家指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對人體陽氣的耗損也更大。

　　根據專家的解釋，夏天人體的陽氣容易外漏，這時候體内的陽氣就會出現供應不足的現象，這時，如果攝入過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。而過多的生冷食物使體内聚集了過多的寒氣，容易導緻秋冬季得病。

　　誤區二：休息太貪涼

　　夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜達;整夜開着空調睡覺;甚至覺得在床上太熱，幹脆在地上鋪個涼席。這些都是人們常見的行為。

　　很多人并不知道，這些行為極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱，這時開空調、睡地闆都會使寒邪更容易進入體内，因此不要一味追求涼快。

　　誤區三：運動後立即沖涼

　　夏日适當的運動可以将體内部分“寒邪”和“濕毒”排出體内，但運動後的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會用沖涼水澡來降溫。

　　其實沖涼水降溫，這樣會讓更多的‘寒邪’進入體内。人體對溫度的适應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使濕寒進入體内。

　　另外，運動完後也不要馬上吹空調，因為這樣做同樣會加重體内的濕寒。

　　誤區四：不同人群無需特别照顧

　　夏天中，我們經常會發現這樣的問題：一家人吃同樣的食物，老人孩子可能會出現消化不良、脾胃受寒的現象，而其他家庭成員并無大礙。有時，同樣在家中吹空調，女性也比男性表現的更易受涼。

　　其實人與人體質是不同的，所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽氣相對較重，而老人和小孩則體質稍差，易受到“寒邪”的侵擾。而女性因為其特殊的生理原因，“寒邪”和“濕氣”也會經常侵擾她們。

　　因此體質較弱、陽氣本身就不足的人群，也就更易受涼，更應該小心寒邪侵體。

　　所以夏季，防暑降溫也要找對方法，切忌貪涼哦。

　　結語：上就是今天小編為大家總結的相關内容，通過上文的介紹，夏季千萬不要貪涼，貪涼要注意量，另外這些誤區千萬不要在犯了哦，消暑要找對方法，科學健康的方法才是消暑最正确的方法。

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