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長期不吃早餐會導緻脂肪肝？

健康更新时间:2024-06-27 02:57:49

　　不吃早餐容易導緻脂肪肝？早餐距離前一天晚餐的時間一般在12小時以上，由于能量的消耗，血糖水平下降，此時糖原分解酶便将貯存在肝髒的糖原拆包，把成千上萬的葡萄糖釋放入血。

　　而這時如果及時進食早餐，從膳食中攝入的糖分入血，繼而将葡萄糖打包為成千上萬個單糖（葡萄糖為單糖）的糖原，将已經拆包釋放的肝糖原再次補充齊備，機體将進入正常軌道，繼續代謝。可如果不能及時進食補充肝髒内的糖原，駐防糖原的位置就會被脂肪乘虛而入，沉積肝内，久之便形成了脂肪肝。如果經常被脂肪占據，肝髒就失去了糖對肝髒的保護，增加了被細菌和病毒感染的機會，容易發生肝髒的病變也就不奇怪了。肥胖者是脂肪肝最愛。其實除了肥胖容易導緻脂肪肝之外，還有很多其他原因也有可能引起脂肪肝。比如，經常不吃早餐患上脂肪肝的概率大，也應該重視。

　　除此之外，還有哪些原因容易導緻脂肪肝？

　　①不合理的膳食結構：高脂肪、高熱量的食物消耗過多。

　　②不良的飲食習慣：過量進食、吃零食、甜食和葷食、常吃宵夜等不良飲食習慣。

　　③久坐少動的生活方式：人體主要是通過體力活動消耗多餘熱量，沒有被消耗的熱量會轉化為脂肪儲存。

　　④酒精濫用：盡管少量飲酒并不增加脂肪肝的發病率，但過量飲酒肯定會導緻肝損害。

　　⑤遺傳：有肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血壓、冠心病、腦卒中，以及脂肪肝家族史者，容易發生脂肪肝。

　　早餐應保證熱量攝入和食物品種的豐富，并适當添加蔬菜水果；嚴格控制晚餐的熱量攝入，特别應少吃高熱量的食物，且晚餐後不再吃水果和牛奶。好好吃早餐，遠離脂肪肝！

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