夏泳時間盡量控制在兩小時以内
不可貪玩哦
一天中最好的時間段為早上7點 下午3點 晚上8點 人體晝夜間機體能力處于變化之中。每天的7時至12時,14時至15時是肌肉速度,力量和耐力處于相對最佳狀态的時間,若在此時間裡進行遊泳鍛煉,将會收到更好的效果。
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!