曬太陽會變黑還會變回來嗎?在現代社會以白為美的風尚下，一到豔陽天，遮陽傘、防曬霜、太陽帽和防曬衣等防曬工具層出不窮如此全副武裝地防曬，難道曬了太陽隻會變黑嗎？曬太陽對我們沒有什麼好處嗎？那麼，接下來就随小編一起來好好了解一下吧，我來為大家科普一下關于曬太陽會變黑還會變回來嗎?以下内容希望對你有幫助!

曬太陽會變黑還會變回來嗎

在現代社會以白為美的風尚下，一到豔陽天，遮陽傘、防曬霜、太陽帽和防曬衣等防曬工具層出不窮。如此全副武裝地防曬，難道曬了太陽隻會變黑嗎？曬太陽對我們沒有什麼好處嗎？那麼，接下來就随小編一起來好好了解一下吧！

曬太陽的七大好處

1、增強皮膚的抵抗力

皮膚适當地接受紫外線的照射能夠殺滅皮膚上的細菌，增強皮膚抵抗力。曬太陽能夠合成維生素D促進細胞分裂和新陳代謝，改善肌膚暗沉等問題。

2、有利于提高人體的免疫力

陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，從而增強吞噬細胞的活力，增強人體免疫功能。

3、有助于調整情緒，有效預防抑郁症

曬太陽可以促進人體的血液循環、促進人體的新陳代謝、調節中樞神經，使人感到舒展。陽光也可以激發大腦釋放血清素，所以曬太陽能夠幫助改善心情，釋放壓力。曬太陽還可以使毛細血管得到擴張，促進激素分泌，能夠有效預防女性常有的情緒波動，杜絕抑郁症的發生。

4、增強造血功能，預防貧血

紫外線可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血能力，預防貧血。

5、有利于延緩衰老，延長壽命

日光能夠促進血液循環、增強人體新陳代謝的能力，還能讓一些“熬夜黨”和“時差黨”順利地倒時差，消除生物鐘被打破帶來的不适。

6、提升維D的水平，促進鈣和微量元素的吸收

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，也是維生素獲得的主要途徑，維生素D能夠幫助人體吸收鈣、磷，有效預防軟骨病、佝偻病、骨質疏松和類風濕性關節炎等。

7、有利于降血壓，保護血管

有關研究發現，人體維生素D含量越低，患心髒病、心力衰竭和中風的風險越高。曬太陽可以讓皮膚中的一氧化氮被血液吸收，從而幫助降低血壓。

曬太陽雖好 但要注意這三點

1、時間

一天中曬太陽的最佳時間段是上午6點到10點和下午4點到5點。上午6點到10點間，紅外線占上風，能夠活血化瘀；下午4點到5點是紫外線A光束占上風，促進腸道鈣、磷吸收，促進骨骼鈣化，增強體質。但不論哪個季節，上午10點到下午4點都要避免長時間曬太陽，此時紫外線B光束占上風，會對皮膚造成傷害。

2、頻率

在天氣适當時，皮膚較白的人可以可以曬3到4次10-20分鐘的太陽，當天氣炎熱時，每次3-5分鐘即可。

3、季節

夏季天氣炎熱，下午曬太陽的時間應當推後，每次曬5分鐘左右即可，，而冬季最好在60分鐘左右。（華龍網整理）

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