身高和體重一直都是女性關心的話題，可關于身高這件事，“七分靠注定，三分靠努力”，努力的空間也僅限于25歲之前。此後骨骼會閉合，人的生長将會停止。
根據我國衛健委發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告》的數據來看，18歲以上成年男性的身高為169cm，女性為158cm，單純看女性身高，達标的人很多。
但因為已經成年，在身高上是很難改變的，可體重是可控的，若體重在正常範圍内，看起來也不會顔值低。從人的美觀上來看，越瘦的人越能凸顯出個子高。
女人身高160~170之間，體重視為正常值？簡單一算就可以知曉。
這裡用到一個非常簡單的公式，也就是BMI等于體重千克數除以身高米的平方，它既能衡量人們的胖瘦還能夠暗示大家保證正常的體重範圍，才是預防疾病的基礎。
根據國家給出的BMI值，在18.5~23.9之間為正常範圍，若老年人可以适當放寬要求，因随着年齡的增長，機體各方面都在慢慢走向衰老，當然這其中也包括機體的各項組織器官。
如果過瘦未必是件好事，很可能是腸胃營養不良，也可能是因為自身患有某種疾病所導緻的不良現象，并不是傳言所說的“千金難買老來瘦”。
在這點上大家要重點關注，家裡有老人的也可以幫忙算下BMI，通常老人的BMI在18.5~24.9的範圍内即可，若大于等于25說明是超重，在15~29.9之間為偏胖，30~34.9之間是肥胖。
對于肥胖的女性來說，千萬要引起重視：
從2020年《中國居民營養與慢性病狀況報告》中的最新數據顯示，我國成年人中已經有50%肥胖以及超重人群，更居于世界首位。與之前2002年的數據相比，2020年居民肥胖的概率上漲了10%左右。
肥胖又會帶來什麼呢？
肥胖首先是身材的變化，從正常體重到梨型身材、蘋果型身材，以中心型肥胖為基礎，無論是成年人還是青少年兒童，都會面臨高血糖、高血脂、高血壓、非酒精性脂肪肝的危險。
有的孩子甚至早早就患上了糖尿病，這都和體重嚴重超标有關。
另外，已有大量的流行病學發現，BMI在25以上的人群，要比BMI在正常範圍内的人群高血壓患病率高出2.5倍，越是肥胖罹患相關疾病的概率越大。
反之，已經患上慢性病但有身材控制得很好的人群，才有利于病情，降低并發症，看看你達标了嗎？
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