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　　作者：一凡

　　圖片：網絡

　　轉眼開學一個月了，孩子的書包是越來越沉，家長們又開始紛紛吐槽孩子的書包太重了！

　　有網友說，早上把娃的書包放秤上一稱，赫然顯示5.1公斤！突然想起網上看到的，兒童書包不宜超過體重10%的說法。

　　那麼按照孩子五十斤的體重，書包的重量上限應該是五斤，現在足足超過了一倍！

　　有網友說，我孩子的書包也有10多斤重，裡面有新華字典，成語字典，手工盒，文具盒等，還有每天各個科目的作業，怕漏在學校裡，就全部背回了家。

　　還有網友說，孩子從一年級起就背着超重的書包，五年級的時候，發現孩子的胸椎有塊突起，一按就痛，心疼死了！

　　很多家長看到孩子背書包時重心不穩，走路前傾的樣子，都特别擔心影響孩子的身體發育。

　　書包本是孩子上學的必備品，可卻總讓家長們犯愁，但是家長的顧慮也不是沒有道理的。

　　一項研究數據表明，如果孩子有骨質疏松，那麼一旦書包重量超過體重的10%，就很容易引起孩子的脊柱側彎，如果負重20分鐘，脊柱壓縮可達6-8毫米，長期下去，會對孩子身體造成很大的傷害。

　　盡管書包重量的安全标準是不超過孩子體重的10%，但研究人員發現，有近90%孩子的書包重量是超過安全标準的。

　　01.孩子書包的重量正逐漸引起家長們的關注。 去年，演員陸毅在微博上曾發過一張接女兒放學的照片，當時在網上掀起過激烈的讨論。

　　照片上陸毅背着女兒的書包，女兒身穿校服戴着紅領巾，拉着爸爸的手，一蹦一跳的，畫面溫馨有愛。

　　沒想到網友們卻對陸毅幫女兒背書包的事情引發了争議。

　　有的網友認為，幫女兒背書包是對孩子的嬌慣，這麼小年紀就要家長幫忙背書包，長大了還得了？

　　也有網友表示，現在孩子的書包太沉了，背時間長了對身體會産生傷害，父母幫孩子背書包也是無奈之舉。

　　那麼孩子書包那麼重，裡面到底裝的是什麼呢？家長又該不該幫孩子背書包呢？

　　經過粗略統計，一般小學生的書包裡，都裝有語數英教材、教輔材料、各科作業本，新華字典和詞典、文具盒，手工課、美術課和科學課的材料等等。

　　有的學生還會帶一些課外書，還有自帶的水杯了，零食之類的東西。

　　​一般孩子的書包，都超過了孩子應該負荷的重量。書包重已成為了普遍的現象。

　　可是面對孩子書包太重這個老話題，盡管教育部三令五申，要減少作業、一教一輔、給學生減負，但孩子們的書包不但沒輕，壓力反而更大了。

　　于是有的家長會因為心疼孩子，主動負擔起背書包的任務。這些家長認為，讓孩子學會自立是對的，但不應該以犧牲健康為代價。

　　深圳有位很火的校長，曾在校門口勸阻家長幫自己孩子背書包，他表示，“希望讓孩子明白自己的事情自己做”。從而引起了“該不該替孩子背書包”的話題。

　　這個話題主要有兩種意見。

　　一種是贊成這位校長的行為，認為就應該從小培養孩子自強自立，因為家長背得了一時，卻背不了一輩子；

　　另一種意見卻認為，書包的重量遠遠超出孩子身體承受的範圍，因此家長才會幫忙。

　　而記者調查發現，有76%的家長替孩子背書包。

　　所以，專家呼籲，一方面，家長不要大包大攬，該讓孩子背就得讓孩子背；另一方面，教育部門、學校和家長也别讓太重的書包，裝不下夢想，卻壓垮了孩子的理想。

　　02.那麼書包過重，對孩子會造成哪些影響呢？ 有記者曾随機去小學調查，發現有的孩子背的書包真的比自己的身體還大！如果大人不親自提一下，真不知道小學生書包竟然那麼重！

　　在高年級的13個孩子中，有一半孩子書包超過6千克。其中一名六年級學生書包竟重達7.2千克。

　　難怪不少孩子回家總跟家長說，脖子疼和背疼，主要原因就是書包太重，壓到肌肉，造成了孩子輕微的軟組織挫傷所緻。

　　香港理工大學的一項研究發現：

　　兒童隻要連續超過20分鐘，承受占體重15%的書包，他的脊椎便會縮矮6至8毫米，長期下去則會引起腰背痛、脊柱側彎，導緻“長得慢，縮得快”的快速老化的風險。

　　而當人背部壓力過大時，就會本能地弓腰，來維持身體的平衡，這種前傾姿勢，會壓迫孩子的脊柱，導緻脊椎側彎。

　　脊椎側彎會引起孩子在走路和寫作業時，含胸駝背，引發孩子駝背，近視眼，也會影響到孩子的身高。

　　特别是脊柱歪斜，會阻礙氣血和氧氣供應到頭部，引起腦部供血供氧不足，最後會影響孩子智力，甚至還會引發頭暈。

　　脊柱一旦歪斜，調理矯正特别麻煩，有時候對孩子的影響，可能是終生的。

　　那麼，是什麼原因造成了孩子的書包超重呢？

　　第一，學校的原因。

　　中國社會學會副會長、陝西省決策咨詢委員會專家組組長石英表示，

　　書包太重的問題，體現的是減負的問題。如今，有的學校給孩子布置作業，有很多的作業孩子根本就完成不了，說白了是家長的作業，不僅增加了孩子的負擔也增加了家長的負擔。

　　學校布置作業太多，所以孩子要每天都把大多數的課本作業背回來。

　　第二，家長原因。

　　西安某小學楊智老師認為，該反思的不僅是學校、教育部門，還應該有家長。因為孩子書包裡還裝有課外輔導班的很多資料等。

　　而有些家長尤其是老人，他們把孩子當成了生活的重心，事無巨細，大包大攬，也無形中讓孩子失去了鍛煉成長的機會。

　　過重的書包對孩子的傷害是顯而易見的，所以我們找到原因就要及時趁早地解決問題，不要再讓孩子再承受與年齡不相稱的“重負”。

　　03.那麼面對孩子越來越重的書包，我們家長應該怎麼辦呢？ 因為要學的東西太多，每天要用的東西都要裝在書包裡，那麼，書包多重才不會損害孩子們的健康呢？

　　一般标準是：12歲前，書包的重量不要超過體重的10%；12歲後，不要超過體重的15%。

　　下圖是美國整脊協會（ American Chiropractic Association）建議的健康範圍内的孩子體重與書包重量對照表，家長可以參考一下，看看自己家孩子書包是否超重：

　　孩子體重與書包重量對照表

　　那麼如果發現自己家孩子書包已經超重了，我們應該怎麼辦呢？

　　第一、讓孩子學會打理書包。

　　西安市中醫醫院針灸推拿康複科主任安軍明建議，父母可以教孩子合理地整理書包裡的東西，以減輕書包的重量。

　　我們家長要教會孩子看課程表，要讓孩子對照課程表，帶齊第二天上課所需的東西。

　　此外家長還要經常關注班級群裡的通知，以防忘帶、或多帶東西，這也能為孩子減負不少。

　　學會打理書包，還能讓孩子的學習和生活更有計劃和秩序。

　　第二、讓孩子學會與同桌分工合作、共同使用一些工具和材料。

　　孩子書包裡的東西，除了課本外，還有很大一部分是手工課的材料包、繪畫課的水彩筆盒、科學課的模型材料等。

　　這些材料上課時不是一直用，有的隻用一小會兒，所以每天裝書包裡背來背去就成為負擔。

　　可以讓孩子和同桌商量一下，哪天有手工課、繪畫課時，選擇一人帶一種材料，上課時兩人共用。

　　這樣既能減輕書包重量，又能有效利用材料，同時還鍛煉了孩子和同學之間的溝通的表達能力。

　　第三、家長可以建議學校設立一些個人專櫃。

　　孩子可以把一些不常用的東西放在櫃子裡，這樣孩子就不用來回背了。

　　第四、最好是給孩子挑選一個合适的書包。

　　雖然想出了一些辦法幫孩子的書包減重，但随着孩子年級的提高，功課越來越多，書包還會越來越重。

　　有些辦法隻能暫時減輕孩子負擔，也不是長久之計，所以建議家長還是要給孩子選一個合适的書包。

　　那麼選擇好書包，有七條标準：

　　1、書包自重在0.5公斤到1公斤之間，總重不超過孩子體重的10%-15%。

　　《中小學生書包衛生要求》裡标明，書包自重不要超過1公斤。

　　裝上文具的書包重量不要超過孩子體重的10%-15%，否則容易造成肌肉拉傷、脊椎受傷。

　　2、書包的大小尺寸要與孩子的身高相匹配。

　　合适的書包，一定要貼合孩子背部，底部高于腰部10厘米，比臀部至少高2厘米。

　　背書包前，要先調整肩帶到最舒服的位置，換季時根據衣服厚度再調整一次。

　　3、要選擇肩帶較寬的雙肩書包。

　　單肩背包的姿勢容易讓脖子、肩膀、背部難受。

　　肩帶寬的雙肩書包，能分擔書包重量，如果書包前面有腰帶，還更能增加額外支撐的力量。

　　4、要選擇配有反光材料或報警燈的書包。

　　有反光材料的書包，讓孩子在夜裡行走容易被發現，更安全。

　　5、要盡量選擇有支撐功能的硬質書包。

　　肩帶、背部和底部有墊子支撐的硬書包，更貼合孩子的背部，能更好地分擔重量，即使裝硬物也不會戳傷孩子。

　　6、堅決不選異味大或刺激性強的書包。

　　如果書包甲醛超标，孩子會總覺得鼻子、眼睛不舒服，甚至産生過敏反應。所以家長買書包時一定要買正規廠家的産品。

　　書包作為孩子每天都要接觸的東西，父母千萬不能大意。

　　7. 家長不要給孩子選拉杆書包。

　　一位小學校長說，學生拉着書包拖來拖去，很容易絆倒同學和自己。特别在上下樓梯時，孩子會很吃力，一旦在樓梯上摔倒，會有嚴重的安全隐患。所以很多學校是禁止拉杆書包進校園的。

　　要想孩子健康快樂地成長，離不開學校、老師和家長的教育與配合。

　　在孩子書包重這個問題上，需要家長和老師的正确引導，讓孩子學會面對困難，敢于承擔，開動腦筋，多想辦法。

　　把生活中的每一件事都當成一種是學習，一種鍛煉，一種成長，書包很重，但卻壓不彎孩子的毅力和智慧！

　　我是一凡，親子教育達人，頭條号優質育兒領域創作者，專注親子育兒，親子教育的研究和寫作。

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