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坐姿劃船練哪裡的肌肉

知識 更新时间:2024-11-29 15:35:48

  坐姿劃船可以鍛煉到全身肌肉,其中以手臂、大腿、背部和腹部核心為主。

  現在大部分的健身房都有劃船機,不管是拿來熱身、當作有氧運動,或是規劃成間歇訓練,劃船機都能讓你多個願望一次滿足。全身約80%的主要肌肉群,包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等,都會參與到劃船中,是一項完整與有效率的運動。

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