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什麼是肌肉訓練

知識 更新时间:2025-11-14 03:53:51

  1、肌肉訓練是指通過一系列的運動鍛煉身體某一部分的肌肉層組織,達到健身的目的。

  2、肌肉訓練包括腹肌、肱二頭肌等訓練項目。

  3、肌肉訓練具有優美體型、強心健脾等作用。

  4、肌肉訓練必須掌握一定的方法,注意鍛煉強度。

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