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為什麼鍛煉完第二天很累

知識 更新时间:2025-11-16 17:03:11

  因為在我們平時健身的時候,是以健身的方式破壞體身體内部的肌肉,使肌肉分裂重新生長,從而起到健身增肌的作用,在第2天肌肉會進行自我修複,所以會感覺很累。

  健身是一種體育項目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的,至少一周鍛煉3次。

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