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每天喝多少茶合适

知識 更新时间:2025-09-11 10:52:45

  一般每人每天的茶葉用量應控制在5至15克,食肉量多的人,每天的茶葉用量應該控制在30克。

  喝茶過量,會使體内水分增加,血液循和心跳加快,心腎負擔加重,導緻植物神經功能失調,并引起茶堿在胃内積聚,胃液分泌受到抑制,妨礙消化。濃茶不宜多喝,茶葉中的生物堿如果在人體内含量過高,就會強烈刺激大腦神經,心跳加快,從而産生心悸、頭痛、失眠、尿頻等症狀,還會引起腸胃道的病理變化.乃至引發潰瘍。喝茶多了,茶中的鞣酸大量積聚.容易與維生素B1結合,使維生素B1的含量降低而影響食欲,而且還會引起神經過敏。

  喝茶有助于消化,減少脂肪的積聚,使胃液能充分攪拌食物,用以幫助消化,有助于食物在小腸中的進一步消化和吸收。

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