1、站穩，将兩隻腳站成T字形或将兩腳腳跟并在一起，使成V字形。身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。将雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放松。
2、起步，從T字形站姿起步，讓前腳保持前進姿勢，後腳向外方推轫，就會有向前前進之力量。身體的擺動：将重心放到左腳，用右腳推轫并伸向外側伸展，滑行；然後将雙腳并行。接下來将重心放到右腳，左腳向外推轫、伸展、滑行，如此左右不斷互換。
3、滑行，滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。注意兩腳不是平行的，而是成九十度左右的；腳向斜前方滑動而不是正前方。
4、停止，以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然後慢慢将重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。
5、初學溜冰的技巧及注意事項：溜冰者上冰前須佩帶好安全護具：如手套、護腕、護膝、護肘等，夏季應穿着長褲。
6、溜冰者上冰前應檢查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋帶。
7、溜冰者上冰前應做熱身運動，使身體充分伸展。
8、溜冰者溜冰時其身上應避免有尖銳物品，以免摔倒後劃傷。
9、初學者上冰要在冰面邊緣手扶安全扶手。
10、初學者為了防止摔倒後擦傷手、頭部和膝部，最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套和頭盔。另外，當意識到要跌倒時，盡量使自己身體向前倒，而不是向後，避免摔傷後腦。
11、以上就是初學溜冰的技巧及注意事項。
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