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綠茶喝多了為什麼睡不着

知識 更新时间:2025-03-12 20:22:07

  1、綠茶喝多了睡不着的主要原因是因為綠茶中的咖啡因刺激了神經,導緻腎上腺素分泌,出現精神振奮的現象。

  2、大腦中的松果體素會在夜間随血液循環,作用于睡眠中樞會使人産生濃濃的睡意,可以吃一些富含松果體的食物,會促進人體松果體素的合成,可以增強睡意,常見的食物有燕麥、甜玉米、番茄、香蕉等。

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