适當的放松自己,可以利用工作中的一些間隙來給頸椎做一個按摩,此外還要多注意日常的一些鍛煉,多多活動手腕、頸腕。
注意頸肩部保暖,涼氣的侵襲容易導緻頸椎節段性不穩定,同時避免頭頸負重物,導緻脊椎變形等。避免不良坐姿,保持脊柱的正直。
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