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熬夜吃什麼好

知識 更新时间:2024-10-04 05:16:09

  1、現代人熬夜現象比較嚴重,熬夜對人體的身體傷害比較大,尤其是幹燥,所以在這種情況下,應當多吃一些新鮮的蔬菜水果,補充維生素,使得人體達到一定比較好的狀态,像是蘋果,橙子,香蕉等都能夠有效地補充人體所需要的營養。可以吃一些相對來說對人體比較營養豐富的物質,像是奶制品,蛋類這樣。

  2、多吃點維生素,必須均衡攝取6大類食物,晚餐時多吃富含維生素B群的食物,包括葉酸、煙堿酸、維生素B6、維生素B12。

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