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通過心理疏導,找比較信任的同事,或者心理罪老師,把緊張的感覺,或者緊張的事情說出來,對方給予開導、鼓勵,緊張情緒可以得到緩解,
運動轉移注意力,比如跑步、慢跑、快步走,可以出現人體内啡肽的産生,起到抗抑郁的作用。
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