方法一,食物要保持新鮮----各種食物都要新鮮,别存放太久再食用。要多吃新鮮而含纖維少的蔬菜和水果,如黃瓜、土豆、冬瓜、菠菜葉、小白菜、番茄、蘋果、梨、香蕉、橘子等,這些食物營養豐富,富含維生素,而且易消化。
方法二、做飯時應以蒸、煮、焖、炖、燴、汆為主,低溫烹饪的食物養胃。盡量少吃煎、炸、熏、烤等烹調方法烹饪出來的食物,因為用這些方法加工出的菜肴不易消化,機體很難吸收。
方法三、要常吃一些酸型開胃食物,如酸牛奶、山楂、蘋果、桔子、草莓等酸味水果,這些酸類的食物可以幫助胃部好好的保養,能夠減少胃部的分泌,可以使胃炎慢慢的恢複,也能夠增加人們的食欲,從而還能幫助消化,讓胃炎慢慢的改善過來。
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