芹菜。很多人不喜歡吃芹菜,因為芹菜有一種特殊的味道,但是芹菜中的纖維素就像掃把,可以掃掉牙齒上的部分食物殘渣。另外,芹菜算是一種比較難咀嚼的蔬菜,而越是費勁咀嚼就越能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸堿值,從而達到自然的抗菌效果。所以芹菜是一種可以美白牙齒的蔬菜。
飯後一杯鐵觀音。很多人平時沒事時喜歡喝茶,不如就多喝一些鐵觀音吧。鐵觀音中富含氟化物,約有40%-80%能溶解于開水,因此極易與牙齒中的鈣質相結合,可以在牙齒表面形成一層氟化鈣,從而起到防酸抗齲的作用,避免牙齒變黑。
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