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蹲馬步一年後有什麼效果

知識 更新时间:2025-01-22 00:28:23

  紮馬步的動作能使許多肌肉參與活動,如骨盆的肌肉,會陰部全部肌肉收縮,增加會陰部血液循環,從而增加性器官的敏感性。還能使腰腹部肌肉的力量得到加強。增強性欲,改善性生活的質量。紮馬步能增強雙下肢的肌肉力量。還能增強雙膝關節的力量。能夠預防和治療膝關節炎。如果能堅持練習蹲馬步一年以上,能夠使上面所說的肌肉得到鍛煉和加強,膝關節的疼痛得到緩解,收益無窮。

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