tft每日頭條

 > 知識

 > 怎麼快速提高800米跑速度

怎麼快速提高800米跑速度

知識 更新时间:2025-02-25 04:25:38

  1、第一圈的節奏把握不好的話,就直接影響最終的成績。因為第一圈慢,800米跑完還沒突破極限。跑快的話,體力跟不上。所以在平時的練習時要特别注意掌握節奏,在比賽的時候也盡量不要去領跑。

  2、在進入最後1圈的最後1個彎道時,依情況還不宜加速,因為彎道沖刺會比直道花的體力更多。在快進入直道的時候,這時再開始加速,沖刺過程中步長要大,步頻不宜太快。

  3、沖刺時常呼吸急促,可用鼻子和嘴同時呼吸,并且雙臂擺動要加快.。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved