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如何積極面對生活中的挫折和壓力

知識 更新时间:2025-01-11 19:54:32

  1、正視挫折,認真分析。分析挫折産生的主客觀原因,正确對待挫折,不僅可以克服和消除挫折,而且還可以磨煉自己的意志。

  2、學會宣洩,擺脫壓力。分散挫折的壓力,不要把痛苦悶在心裡,應當主動向老師、同學或親友傾訴,争取别人的諒解。

  3、情緒轉移,尋求升華。轉移自己的視線,遭受挫折後可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式,使情緒得以調适,情感得以升華。

  4、學會幽默,自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣洩積郁、平衡心态、制造快樂的良方。

  5、尋找原因,理清思路。

  6、再接再厲,锲而不舍。

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