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為什麼網球運動員休息時都吃香蕉

知識 更新时间:2024-10-13 19:48:43

  網球運動員休息時吃香蕉的原因:

  1、香蕉的營養豐富,一根香蕉包含了所有的維生素和礦物質,其中香蕉中的鎂和鉀含量很高,鉀可以防止肌肉痙攣,鎂可以幫助消除疲勞;

  2、香蕉熱量高,吃一根香蕉相當于吃了一碗米飯,所以吃一根香蕉可以達到充饑、緩解疲勞、防止肌肉痙攣的功效,這也是為何香蕉如此受運動員青睐的原因。

  網球運動時注意事項:

  1、在網球運動後,身體處于大量缺水的狀态,這時不能大量的喝白開水,否則會讓身體中的鹽分損失更多,更增加汗的排除,需要慢慢的喝些淡鹽水

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