饅頭作為我們生活中常見的主食相信很多人都愛吃。
減脂期要少吃饅頭,100克饅頭的熱量為223大卡,GI值高達85,饅頭中含有大量的澱粉,通過人體分泌的唾液澱粉酶,使之轉化成麥芽糖,然而高GI會使胰島素分泌,是麥芽糖轉化為人體脂肪。
如果經常吃饅頭,容易人體長期處于高升塘模式,從而導緻肥胖。
所以在我們減脂期間要少吃饅頭
推薦指數⭐⭐⭐
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