1、多抽出時間來散步,在休息的時候,最好不要窩在屋子裡,走出房間多散散步,不但能呼吸到新鮮的空氣,還能為你提神,最重要的是能使你更健康。
2、利用運動“燃燒情緒”,在空閑的時候,可以利用各種方法來運動,隻要可以使你的心跳達到至少持續20分鐘,就可以起到燃脂的作用,并且不光隻是減腿部哦。
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