刷牙應該沾水刷。由于北方天氣幹燥,如不事先将牙刷浸濕,則牙刷的刷毛會變得非常硬,容易損傷牙龈。
刷牙是保持口腔清潔的主要方法,它能消除口腔内軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑,而且有按摩牙龈作用,從而減少口腔環境中緻病因素,增強組織的抗病能力,刷牙對于預防各種口腔疾病,特别是對于預防和治療牙周病和齲病等,具有重要的作用。
刷牙的方法
1、豎刷法:将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界處,順着牙齒的方向稍微加壓,刷上牙時向下刷,刷下牙時向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反複刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢,并能刺激牙龈,使牙龈外形保持正常。
2、顫動法:刷牙時刷毛與牙齒成45度角,使牙刷毛的一部分進入牙龈與牙面之間的間隙,另一部分伸人牙縫内,來回做短距離的顫動。當刷咬合面時,刷毛應平放在牙面上,作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2-3顆牙齒。将牙的内外側面都刷于淨。這種方法雖然也是橫刷,但是由于是短距離的橫刷,基本在原來的位置作水平顫動,同大幅度的橫向刷牙相比,不會損傷牙齒頸部,也不容易損傷到牙龈。
3、生理刷牙法:牙刷毛頂端與牙面接觸,然後向牙龈方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙龈一樣起輕微刺激作用,促進牙龈血液循環,有利于使牙周組織保持健康。
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