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走路比坐着更累嗎

生活 更新时间:2025-01-15 17:34:08

1、人體站着的時候雙腿一直在承受身體的重量,腿部肌肉得不到休息,很容易勞累,而在坐着的時候,可以使腿部肌肉得到适量的休息。

2、人站着要比坐着消耗的熱量多3~5倍,站着不動的話,每小時可消耗70~100大卡。

3、人們在站立時每分鐘消耗的熱量是1千卡。一小時站立就應該是消耗六十千卡左右。以體重60公斤的人一小時走4公裡左右為例,消耗的熱量大約是249卡路裡。如果要燃燒一斤的脂肪,則需要消耗3500卡路裡左右。

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