第一方面,要有良好的自我觀念。要增進自我體察,學會自我接納,建立積極的在我觀念。
第二方面,要善于自我激勵。可以選擇離開舒适區,把握好情緒,調高目标,加強緊迫感等來自我激勵。
第三方面,要保持樂觀的情緒。培養寬闊的胸懷,學會調節情緒。
第四方面,要心存感激。感恩的心是每個人都應擁有的。
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