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含鐵高的食物有哪些

生活 更新时间:2025-02-25 19:30:34

  1、動物的内髒,比如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝,這些動物的肝髒當中含有豐富的鐵元素。

  2、動物的全血,比如豬血、羊血、雞血、鴨血,這些動物的全血當中往往含有非常豐富的鐵元素。

  3、瘦肉類的食物,比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉,在這些瘦肉當中含有豐富的鐵元素。

  4、蔬菜類的食物,比如黑木耳、菠菜也含有豐富的鐵元素。

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