方法一:溫暖頸椎。給自己準備一杯茶,做法是,紅糖一湯匙、生姜7片,用沸水沖開10分鐘即成,一天喝一次就很好的。
方法二:做5分鐘的頸椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低頭、擡頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作,要注意慢慢的活動,不要太快。
方法三:簡單地按摩頸部。做法是:将十指交叉,放在頸部後方,輕柔地摩擦頸部,連續按摩50次,這時頸部會發熱,并且會感覺頸部很舒服,感覺活動起來很輕便。
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