tft每日頭條

 > 知識

 > 雞胸肉需要焯水嗎

雞胸肉需要焯水嗎

知識 更新时间:2024-12-05 08:56:30

雞胸肉不需要焯水。在炒肉的時候事先焯水,是為了去除裡面的血水和腥味物質,但是雞胸肉焯水之後再炒口感就會變得比較老,烹饪之前用冷水浸泡加腌制的方式來去除血水和腥味,而不用焯水,直接炒着吃,這樣味道、口感會更好。

減脂一頓吃多少雞胸肉50-100克為宜。

如果是減脂期間食用雞胸肉的話,對熱量要求比較嚴格,通常吃水煮或少油少調料的雞胸肉大概一頓50-100克的量是比較合适的,不會超出減脂期間的熱量标準;加上減脂期間除了吃雞胸肉還需要攝入其他食物,保證營養均衡,從熱量和營養素方面衡量來看,減脂一頓飲食熱量在300大卡左右為宜,蛋白質的攝入在10-20克為好,采取雞胸肉作為主要蛋白質來源,搭配其他主食和果蔬一起吃是非常好的減脂食譜方案。

每天吃200g雞胸肉多嗎不多。

200克雞胸肉含有熱量266大卡,蛋白質大約是40克,脂肪為10克等營養成分,從營養學角度來看,一天攝入200克雞胸肉的熱量、蛋白質、脂肪是符合人體需求的,不算多,是非常合理的量,但還需補充一些果蔬食品以及主食,增加膳食纖維和碳水化合物的攝入,保證營養全面且均衡。

一天吃200克雞胸肉會不會胖。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved