現在的社會，生活條件越來越好，食物也越來越豐富，以前逢年過節才能吃的食物，現在已經成為飯桌上的常客了。因此“三高”人群持續增多，而近幾年來，慢慢出現了“第四高”，那就是尿酸高。
随着越來越多人被檢查出尿酸高，它逐漸引起人們的重視。那尿酸升高是什麼回事？它是怎麼形成的？它到底對我們的身體有什麼危害？尿酸高的話要注意什麼呢？今天就一次性跟大家說清楚。
一、高尿酸血症的形成與危害
尿酸是人體内嘌呤代謝的終末産物，它的合成是由人體氨基酸、二氧化碳、磷酸核糖與三磷酸腺苷（ATP）共同參與，并經過人體内”某些酶的作用形成腺嘌呤，進而生成尿酸。而尿酸高是由于人體内的嘌呤物質代謝發生紊亂，導緻血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。
升高是吃了海鮮，動物内髒，豬牛羊肉等高嘌呤的食物引起的。我們吃進體内的含嘌呤食物，通過體内不斷的吸收、合成、分解、排洩，嘌呤産生的尿酸所剩無幾。所以，尿酸升高的主要原因是尿酸産生過多或者尿酸排洩不良有關系，跟我們吃了什麼關系不大。因此，尿酸升高是體内處理尿酸的系統出了問題而導緻的，并不全是“吃”出來的。
高尿酸的危害很大，它對我們的影響是全身性的，而且它還會降低人的壽命。高尿酸對我們人體的危害有：損傷心腦血管、引發腎結石、誘發痛風性關節炎、增加患糖尿病的風險。高尿酸血症的危害是潛在的，持續的，所以它的長期危害更大，必須引起我們足夠的重視。
二、尿酸高的人平時要注意什麼？
1. 建立合理、營養均衡的飲食計劃
尿酸高的人平時要減少高嘌呤食物的大量攝入。在飲食過程中，盡量選擇低嘌呤的食物，如牛奶、雞蛋等，少吃甜食和飲料，少吃燒烤和麻辣，每天都要多喝水。
2. 增加運動量，促進新城代謝率
尿酸過高的人，大部分都是缺乏運動，所以要适當增加運動量，但不建議選擇太激烈的運動，特别是患有痛風症狀的人更要避免激烈運動。運動要以微微出汗為準則，這樣可以促進新陳代謝率，提高精神愉悅度。
3. 詢問醫生，堅持科學用藥
尿酸高并非是一天兩天引起的，所以降尿酸需要長期、系統治療，是一個循序漸進的過程，除了控制飲食和增加運動量之外，我們可以在醫生的規範指導下，服用降尿酸藥物進行治療。除了堅持用藥外，尿酸水平偏高的人，每半年至少查一次尿酸，這樣就可以有效控制尿酸升高。
其實，隻要我們平時控制好飲食，攝入的食物種類保持多樣性，加上進行有規律的運動，尿酸高會遠離我們的。而尿酸高的人，也無需太高擔憂，隻要方法科學合理，高尿酸也是可以降下來的。
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