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如何鍛煉自己的記憶力

知識 更新时间:2024-12-23 18:16:39

  方法如下:

  1、注意集中。記憶時聚精會神,專心緻志,排除雜念和外界幹擾,大腦皮層會留下深刻的記憶痕迹而不易遺忘。

  2、興趣濃厚。對學習材料有濃厚的興趣,會提高記憶力。

  3、理解記憶。理解是記憶的基礎,隻有理解之後才能記得牢,記得久。

  4、及時複習。遺忘的速度是先快後慢,需要對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,強化記憶痕迹。

  5、讀,想,視,聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。

  6、科學用腦。在保證營養,積極休息,進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞。

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