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三伏天從什麼時候開始

知識 更新时间:2024-07-20 09:20:26

  1、三伏天從7月中下旬至8月中下旬開始。每年入伏的時間不固定,大約處在陽曆的7月中下旬至8月中下旬。三伏天出現在小暑和處暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”,就是指農曆“三伏天”。

  2、三伏天的飲食。中醫認為“夏季暑濕,适宜清補”。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導緻濕氣侵入人體,而外濕入内,使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能産生障礙,出現積水為患,引起食欲不振等。暑濕對脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的功能,不宜多食,因此日常飲食中應适當多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以夏季應适當地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麥制品、李子、桃子、橄榄、菠蘿、芹菜等。中醫注重天人合一,陰陽互補,因此,在夏季人們要多吃酸甘的食物外,盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導緻傷及人體内的正氣而誘發疾病。

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