當兵體能訓練有:
五公裡越野、400米障礙、100米沖刺、蛙跳、俯卧撐、單腿伸登、組合體能練習。
俯卧撐。動作規範,2分鐘内連續完成35次。
仰卧起坐。動作規範,3分鐘内連續完成35次。
單杠引體向上。動作規範,連續完成6次。
雙杠臂區伸。動作規範,連續完成8次。
單腿深蹲起立。動作正确,連續完成5次。
組合練習。1分30 秒内連續完成俯卧伸曲腿10次,5米折返跑往返2次,俯撐5次,蛙跳10米,蛇型跑25米,返回直線
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!