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現在當兵的體能訓練是什麼

知識 更新时间:2024-09-13 01:13:46

  當兵體能訓練有:

  五公裡越野、400米障礙、100米沖刺、蛙跳、俯卧撐、單腿伸登、組合體能練習。

  俯卧撐。動作規範,2分鐘内連續完成35次。

  仰卧起坐。動作規範,3分鐘内連續完成35次。

  單杠引體向上。動作規範,連續完成6次。

  雙杠臂區伸。動作規範,連續完成8次。

  單腿深蹲起立。動作正确,連續完成5次。

  組合練習。1分30 秒内連續完成俯卧伸曲腿10次,5米折返跑往返2次,俯撐5次,蛙跳10米,蛇型跑25米,返回直線

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