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如何鍛煉瞬時記憶

知識 更新时间:2025-02-26 18:41:06

  1、注意集中。記憶時隻要聚精會神、專心緻志,排除雜念和外界幹擾。

  2、興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

  3、理解記憶。理解是記憶的基礎。隻有理解的東西才能記的牢、記得久。

  4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。

  5、及時複習。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕迹、防止遺忘的有效手段。

  6、經常回憶。學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習内容難點記的更牢。

  8、掌握最佳記憶時間。一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。

  9、科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,保持積極樂觀的情緒。

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