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箭步蹲傷膝蓋嗎

知識 更新时间:2025-08-24 05:13:17

  标準的箭步蹲是很有效的下半身鍛煉方式,隻要姿勢正确,這種下半身的鍛煉能夠防止膝蓋傷痛,還有利于大腿和臀部的塑形。但如果姿勢錯誤,重心全部集中在腿部,膝蓋會因長期重壓而引發損傷。

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