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吃秋刀魚有什麼好處

知識 更新时间:2025-02-12 16:40:14

  吃秋刀魚的好處:

  1、促進腦部發育。秋刀魚體内含有豐富的蛋白質、脂肪酸,含有人體不可缺少的廿碳五烯酸、廿二碳六烯酸等不飽和脂肪酸。廿碳五烯酸是人類大腦和中樞神經系統發育必需的營養素,有利于嬰幼兒的腦部發育。

  2、預防夜盲症。蛋白質含量是所有魚中最高的,體内含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和維生素等營養元素,秋刀魚中的維生素A比牛肉多了16陪,對夜盲症有很好的預防效果,所含的維生素E可以減緩人體衰老速度。秋刀魚背上肉色發黑的部分,含有很多防治貧血的維生素B12。

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