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牛奶每天喝多少ml

知識 更新时间:2025-03-06 08:20:09

  牛奶每天喝不要超過300ml,由于牛奶中含有3%的動物脂肪,長期過量飲用的話很容易導緻動脈硬化、冠心病、直腸癌等重大疾病。

  牛奶是最古老的天然飲品之一,被譽為“白色血液”,牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、钼。最難得的是,牛奶是人體中所需鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常适當,十分利于鈣的吸收。此外,牛奶對人體也有着鎮靜安神的作用,還可以促進胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。

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