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補鐵最快最好方法

健康 更新时间:2024-09-13 08:08:10

  1、最好食補和鐵劑同時進行,食補可以吃動物内髒、血、肉,黑木耳、黑芝麻、紅棗、香菇、豆制品等,含維生素C的蔬菜和水果可以促進鐵吸收。

  2、鐵劑建議服用鐵之緣片,高效補鐵生血提高血紅蛋白,補鐵是一個長期的過期,要使血紅蛋白恢複正常值至少三個月,期間不要喝濃茶、咖啡,多吃一些酸性的食物有利于鐵吸收。

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